2
200 g
Artisan Greenwheat freekeh
200 g·Prijs per KG € 10,95
Alleen in de winkel
2
200 g
Omschrijving
- Freekeh Jonge gebroken tarwegranen
- Rijk aan eiwitten, Bron van vezels.
Inhoud en gewicht
200 Gram
Ingrediënten
Ingrediënten: 100% gebroken geroosterde groene TARWE. Verpakt in een bedrijf waar noten en sesamzaad worden verwerkt. Bevat GLUTEN
Allergie-informatie
- Bevat:
- Tarwe
- Kan bevatten:
- Sesamzaad
Voedingswaarden
| Soort | Per 100 Gram | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 1.471 kJ (347 kcal) | 17% |
| Eiwitten | 19 g | |
| Koolhydraten | 64 g | |
| waarvan suikers | 2,9 g | 3,2% |
| Zout | 0 g | 1% |
| Voedingsvezel | 11 g | |
| Vet | 4,3 g | 3,6% |
| waarvan verzadigd | 0,8 g | 4% |
| * Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal) | ||
Gebruik
- Serveren:
- Geweldige manieren om Artison Grains Freekeh te gebruiken... - Gebruik als alternatief voor rijst voor een gezonde 'gebakken rijst met ei'. Kook, voeg verse kruiden en knoflookboter toe en gebruik als vulling voor gegrilde kip. - Maak 'Mjadera' door het toevoegen van gekookte linzen, gefruite uien, knoflook en komijn. Garneer met koriander en serveer met Griekse yoghurt. - Voeg olijfolie, citroensap, gesneden tomaten en komkommer en fijngehakte kruiden toe aan gekoelde gekookte Freekeh, voor een lekkere salade in Tabouleh stijl.
- Bereiding:
- Eenvoudige bereidingswijze (2-3 porties): 1. Doe 200g Freekeh en 1 L water in een pan. Voeg 1 tl zout en 1 el olijfolie toe (optioneel). 2. Roer goed door en breng aan de kook. Zet het vuur laag en laat 15 minuten koken. 3. Giet af en gebruik de Freekeh heet, of laat afkoelen en gebruik warm of koud.
Bewaren
In de koelkast bewaren en binnen 2 dagen gebruiken.
Herkomst
Packed in the UK