12
2 personen
Allerhande Box Pita's met tzatziki, falafel & salade
Alleen in de winkel
12
2 personen
minimaal 2 dagen houdbaar
Omschrijving
- Pita's met tzatziki, falafel & salade
Inhoud en gewicht
Maaltijd voor twee personen Inhoud: 1 schaal spinazie falafel (213 g) 4 pita speltbroodjes (pak 5 stuks) ½ zak fijne winterpeen (à 500 g) ½ avocado 1 zakje verse koriander (7.5 g) 1 zakje rauwkost komkommer (150 g) ½ bakje frisse tzatzikisalade (à 150 g)
Ingrediënten
Ingrediënten: Spinaziefalafel: water, kikkererwten (28%), spinazie (19%), koolzaadolie, kruiden en specerijen (5, 4%) (peterselie, munt (1%), basilicum, knoflook, zwarte peper), ui, TARWE-eiwit, azijn, maïszetmeel, zout. Bevat mogelijk: EI, SOJA, SESAM, SELDERIJ, MOSTERD. Speltbroodjes: speltbloem, water, gist, zout, dextrose, Winterpeen, Avocado, Koriander, Rauwkost komkommer: 45% komkommer, 20% bleekselderij, 15% prei, 13% witte kool, 7, 5% rode paprika. Tzatzikisalade: 30% komkommer, melk, raapolie, water, room, suiker, knoflook, vrije-uitloopeigeel, azijn, zout, maïszetmeel, gemodificeerd maïszetmeel, yoghurtcultuur, conserveermiddel (E202, E211), dille, glutenvrije tarwevezel, verdikkingsmiddel (guarpitmeel, xanthaangom), specerijen (mosterd), voedingszuur (melkzuur), citroensapconcentraat, natuurlijke aroma's. Kan bevatten: pinda's (aardnoten), amandel, walnoot, noten.
Allergie-informatie
- Bevat:
- Eieren, Melk, Glutenbevattende Granen, Selderij, Mosterd, Speltgluten, Lactose, Tarwegluten
Voedingswaarden
Deze waarden gelden voor het bereide product.
| Soort | Per 100 Gram |
|---|---|
| Energie | 945 kJ (225 kcal) |
| Vet | 9 g |
| waarvan verzadigd | 1,5 g |
| Koolhydraten | 28 g |
| waarvan suikers | 3 g |
| Voedingsvezel | 4,5 g |
| Eiwitten | 7 g |
| Zout | 0,7 g |
Gebruik
- Bereiding:
- de meegeleverde ingrediënten
- UIT JE VOORRAADKAST
- • peper
- • zout
- • 1 el (arachide)olie
- KEUKENMATERIAAL
- • bakpapier
- 1 Verwarm de oven voor op 180 °C. Verdeel de falafel over een met bakpapier beklede bakplaat en bak ca. 10 min. in het midden van de oven. Verwarm de laatste 5 min. de pitabroodjes in de oven op een rooster onder de bakplaat.
- 2 Halveer de winterpenen en snijd in parten. Halveer de avocado, verwijder de pit en schep het vruchtvlees van de halve avocado met een lepel uit de schil. Snijd in blokjes.
- 3 Snijd de koriander fijn en meng met de olie. Schep om met de wortel, avocado en rauwkost komkommer en breng op smaak met peper en eventueel zout.
- 4 Serveer de pitabroodjes met de falafel, wortel-komkommersalade en tzatziki.