Groene viscurry met bloemkoolrijst
Om 'm een flinke kick te geven, eet je de curry met rode peper.
620 kcal
20 min. bereiden
Ingrediënten
Aantal personen
75 g
400 g
1
280 g
1 el
35 g
200 g
200 ml
7.5 g
½
1
Dit heb je nodig
wok
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2017 nr. 09 - Slim koken
Allerhande Box week 9 2017 - Allerhande Box week 9 2017
Allerhande Box Week 39 2017 - Allerhande Box Week 39 2017
Allerhande Box Week 17 2019 - Allerhande Box Week 17 2019
Allerhande Box Week 17 2018 - Allerhande Box Week 17 2018
Breng een ruime pan water aan de kook. Kook de rijst met eventueel zout in 8-10 min. gaar. Voeg de laatste minuut de bloemkoolrijst toe. Giet af en laat met de deksel op de pan staan tot gebruik.
Maak ondertussen de ui schoon en snijd in halve ringen. Snijd de pangasiusfilet in stukken van ca. 2 cm. Verhit de olie in een hapjespan of wok en roerbak de ui en currypasta 1 min. Voeg de sperziebonen toe en roerbak 3 min. mee. Voeg de kokosmelk toe en laat met een deksel op de wok op middelhoog vuur 10 min. zachtjes koken. Voeg de laatste 3 min. de pangasiusfilet toe.
Pluk ondertussen de blaadjes van de koriander. Snijd het steeltje van de rode peper. Rol de peper tussen je handen zodat de zaadjes eruit vallen. Snijd de peper in ringetjes. Boen de limoen schoon, halveer en pers 1 helft uit. Snijd de andere helft in partjes.
Breng de curry op smaak met peper, eventueel zout en het sap van de limoen. Serveer samen met de rijst in een kom of diep bord. Garneer met de koriander, een limoenpartje en rode-peperringetjes naar smaak.
Groene viscurry met bloemkoolrijst
Om 'm een flinke kick te geven, eet je de curry met rode peper.
hoofdgerecht
2 personen
620 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Breng een ruime pan water aan de kook. Kook de rijst met eventueel zout in 8-10 min. gaar. Voeg de laatste minuut de bloemkoolrijst toe. Giet af en laat met de deksel op de pan staan tot gebruik.
Maak ondertussen de ui schoon en snijd in halve ringen. Snijd de pangasiusfilet in stukken van ca. 2 cm. Verhit de olie in een hapjespan of wok en roerbak de ui en currypasta 1 min. Voeg de sperziebonen toe en roerbak 3 min. mee. Voeg de kokosmelk toe en laat met een deksel op de wok op middelhoog vuur 10 min. zachtjes koken. Voeg de laatste 3 min. de pangasiusfilet toe.
Pluk ondertussen de blaadjes van de koriander. Snijd het steeltje van de rode peper. Rol de peper tussen je handen zodat de zaadjes eruit vallen. Snijd de peper in ringetjes. Boen de limoen schoon, halveer en pers 1 helft uit. Snijd de andere helft in partjes.
Breng de curry op smaak met peper, eventueel zout en het sap van de limoen. Serveer samen met de rijst in een kom of diep bord. Garneer met de koriander, een limoenpartje en rode-peperringetjes naar smaak.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 2 personen)
75 g pandanrijst
400 g bloemkoolrijst
1 ui
280 g verse pangasiusfilets
1 el arachideolie
35 g groene-currypasta
200 g koelverse gebroken sperziebonen
200 ml kokosmelk
7½ g verse koriander
½ rode peper
1 limoen
Dit heb je nodig
wok
