Italiaanse schotel met makreel, pompoen en black eyed beans
In no time staat deze bonenschotel met de bijzondere smaak van rapini en makreel bij je op tafel!
530 kcal
20 min. bereiden
Ingrediënten
Aantal personen
2 tenen
4
2 el
800 g
800 g
2 g
150 g
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
Allerhande Box Week 2 2020 - Allerhande Box Week 2 2020
Snijd de tenen knoflook fijn en de tomaten in blokjes. Verhit de olie in de grote hapjespan en bak de tomaten en knoflook 5 min. op laag vuur.
Laat ondertussen de bonen uitlekken in een vergiet en spoel af met koud stromend water. Voeg de roerbakgroente, bonen en tijm toe en bak 3 min. op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper.
Verdeel over diepe borden. Verwijder het vel van de makreel en verdeel in stukken erover.
- algemeenDit is een Allerhande Box recept.
Italiaanse schotel met makreel, pompoen en black eyed beans
In no time staat deze bonenschotel met de bijzondere smaak van rapini en makreel bij je op tafel!
hoofdgerecht
4 personen
530 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Snijd de tenen knoflook fijn en de tomaten in blokjes. Verhit de olie in de grote hapjespan en bak de tomaten en knoflook 5 min. op laag vuur.
Laat ondertussen de bonen uitlekken in een vergiet en spoel af met koud stromend water. Voeg de roerbakgroente, bonen en tijm toe en bak 3 min. op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper.
Verdeel over diepe borden. Verwijder het vel van de makreel en verdeel in stukken erover.
algemeen:Dit is een Allerhande Box recept.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
2 tenen knoflook
4 tomaten
2 el milde olijfolie
800 g black eyed bonen
800 g Italiaanse roerbak rapini pompoen kastanjechampignons
2 g gedroogde tijm
150 g gerookte Atka makreelfilets
