6
2-3 personen
AH Gesneden verspakket Mexicaanse wraps
Alleen in de winkel
6
2-3 personen
minimaal 2 dagen houdbaar
- Voor 2-3 personen
- Zelf toevoegen: 300 g kipfiletreepjes, 1 el (zonnebloem)olie
- Bereidingstijd: 19 minuten
- VEGATIP: Vervang de kipfiletreepjes door 300 g vegetarische kipstukjes. TIP: Lekker met guacamole, zure room en/of geraspte kaas
Omschrijving
- Kookpakket voor het maken van wraps
- met roerbakgroente met 8,4% kidneybonen, 26% volkoren wraps, 22% tomatensaus, 1,3% kruidenmix
Inhoud en gewicht
894 Gram
- Portiegrootte:
- 482 gram
- Aantal porties:
- 2,5
Kenmerken
- Veganistisch
- Lactosevrij
Ingrediënten
Ingrediënten: groente (13% witte kool, 10% prei, 9, 6% tomaat, 8, 9% rode paprika, 8, 3% maïs), water, 16% volkoren tarwemeel, kidneyboon, 2, 2% tomatenpuree, kruiden (o.a. 1, 1% selderij), stabilisator (glycerol [E422], calciumdinatrium-EDTA [E385]), raapolie, gemodificeerd aardappelzetmeel, zout, specerijen, suiker, gedroogde groente (tomaat, ui, paprika), azijn, rijsmiddel (natriumcarbonaten [E500]), zuurteregelaar (appelzuur [E296]), conserveermiddel (kaliumsorbaat [E202], calciumpropionaat [E282]), emulgator (mono- en diglyceriden van vetzuren [E471]), voedingszuur (citroenzuur [E330]), verstevigingsmiddel (calciumchloride [E509]). Waarvan toegevoegde suikers 0, 4g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0, 46g per 100 gram
Allergie-informatie
- Bevat:
- Glutenbevattende Granen, Selderij, Tarwegluten
Voedingswaarden
Deze waarden gelden voor het bereide product.
| Soort | Per 100 Gram |
|---|---|
| Energie | 508 kJ (121 kcal) |
| Vet | 2,4 g |
| waarvan verzadigd | 0,5 g |
| waarvan onverzadigd | 1,7 g |
| Koolhydraten | 14 g |
| waarvan suikers | 2,5 g |
| Voedingsvezel | 3,1 g |
| Eiwitten | 9,2 g |
| Zout | 0,53 g |
Gebruik
- Bereiding:
- Inhoud pakket:
- zakje kruidenmix
- 450 g roerbakgroente met kidneybonen
- zakje tomatensaus
- 8 volkoren wraps
- Bereiding:
- 1. Verhit de olie in een ruime hapjes- of braadpan en bak hierin de kipfiletreepjes in ca. 5 minuten op middelhoge temperatuur bruin.
- 2. Voeg de kruidenmix toe en bak dit op middelhoge temperatuur 1 minuut mee.
- 3. Voeg de roerbakgroente toe en roerbak het op hoge temperatuur 5 minuten mee.
- 4. Voeg de tomatensaus toe, roer door en laat dit op middelhoge temperatuur 6-8 minuten mee verwarmen.
- 5. Verwarm ondertussen de wraps in een koekenpan, oven of magnetron.
- - Koekenpan: verwarm de wraps aan beide zijden ca. 15 seconden.
- - Oven (200°C): leg een wrap in een ovenschaal. Dek af en verwarm 1 minuut per stuk of 5 minuten bij meerdere wraps in het midden van een voorverwarmde oven.
- - Magnetron (750 Watt): leg een wrap op een voor de magnetron geschikt bord. Dek af en verwarm 10 seconden per stuk of 1 minuut bij meerdere wraps.
- 6. Serveer de saus met de wraps.
- Vegatip: Vervang de kipfiletreepjes door 300 g vegetarische kipstukjes
- Tip: Lekker met guacamole, zure room en/of geraspte kaas.
Bewaren
Niet geschikt om thuis in te vriezen.Te gebruiken tot en met: zie bovenzijde, mits gekoeld bewaard (max. 7°C).