Omschrijving
- Kookpakket voor het maken van wraps
- met bloemkool, 29% volkorenwraps, rode ui, veldsla, 3,8% amandel-abrikoosmix en 1,3% kruidenmix
Inhoud en gewicht
792 Gram
- Portiegrootte:
- 421 gram
- Aantal porties:
- 2,5
Kenmerken
- Veganistisch
- Lactosevrij
Ingrediënten
Ingrediënten: groente (44% bloemkool, 15% rode ui, 6,3% veldsla), volkoren tarwemeel, water, 1,9% amandel, 1,9% gedroogde abrikoos, stabilisator (glycerol [E422]), specerijen, raapolie, zout, suiker, conserveermiddel (kaliumsorbaat [E202], calciumpropionaat [E282], zwaveldioxide [E220 (sulfiet)]), rijsmiddel (natriumcarbonaten [E500]), zuurteregelaar (appelzuur [E296]), emulgator (mono- en diglyceriden van vetzuren [E471]), rijstebloem. Waarvan toegevoegde suikers 0,1g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0,51g per 100 gram
Allergie-informatie
- Bevat:
- Sulfieten, Glutenbevattende Granen, Amandel, Tarwe
Voedingswaarden
Deze waarden gelden voor het bereide product.
| Soort | Per 100 Gram |
|---|---|
| Energie | 618 kJ (148 kcal) |
| Vet | 6,5 g |
| waarvan verzadigd | 2,1 g |
| waarvan onverzadigd | 4,2 g |
| Koolhydraten | 15 g |
| waarvan suikers | 2,8 g |
| Voedingsvezel | 3,6 g |
| Eiwitten | 5,5 g |
| Zout | 0,6 g |
Gebruik
Let op, kleine kinderen kunnen zich in noten verslikken.
- Bereiding:
- Inhoud pakket:
- 120 g rode ui
- zakje kruidenmix
- 350 g bloemkool
- 8 volkorenwraps
- 50 g veldsla
- zakje amandel-abrikoosmix
- Bereiding:
- 1. Breng 100 ml water, de azijn en suiker aan de kook. Voeg zodra het mengsel kookt de rode uien toe en haal van het vuur. Laat afkoelen.
- 2. Verwarm de oven voor op 220°C. Meng ondertussen de yoghurt met de kruidenmix en meng met de bloemkoolroosjes.
- 3. Rooster de bloemkool in 15-20 minuten goudbruin en gaar. Schep halverwege om.
- 4. Verwarm ondertussen de wraps.
- - Koekenpan: verwarm de wrap aan beide zijden ca. 15 seconden.
- - Oven (200°C): leg een wrap in een ovenschaal. Dek af en verwarm 1 minuut per stuk of 5 minuten bij meerdere wraps in het midden van een voorverwarmde oven.
- - Magnetron (750 Watt): leg een wrap op een voor de magnetron geschikt bord. Dek af en verwarm 10 seconden per stuk of 1 minuut bij meerdere wraps.
- 5. Laat de zoetzure ui ondertussen uitlekken.
- 6. Besmeer de wraps met hummus en beleg met de veldsla, geroosterde bloemkoolroosjes, zoetzure ui, amandel-abrikoosmix en verkruimel de feta er over.
- TIP: Lekker met gebakken kipfiletreepjes en koriander.
Bewaren
Niet geschikt om thuis in te vriezen.Te gebruiken tot en met: zie bovenzijde, mits gekoeld bewaard (max. 7°C).