Boerenkoolsmoothie
Een supergezond begin van de dag of lekker als healthy tussendoortje.
drankje zonder alcohol
Een supergezond begin van de dag of lekker als healthy tussendoortje.
4 personen
3
26
Advertentie
Ingrediënten
Keukenspullen
- blender of keukenmachine
Advertentie
Bereiden
Snijd de komkommer in stukjes en schil de kiwi’s. Doe samen met de ananasstukjes, babyboerenkool en basilicum in een blender of de kom van een keukenmachine en pureer in 30 sec. tot een gladde smoothie. Schenk de smoothie in 4 glazen en serveer direct.
Advertentie
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
- energie 85 kcal
- eiwit 2 g
- koolhydraten 15 g
-
vet 1 g
waarvan verzadigd 0 g - natrium 15 mg
- vezels 3 g
Ook te zien in
Boerenkoolsmoothie
terug naar receptLet op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Boerenkoolsmoothie
- 1 komkommer
- 2 kiwi's
Snijd de komkommer in stukjes en schil de kiwi’s.
- 250 g verse ananasstukjes
- 80 g koelverse babyboerenkool
- 15 g verse basilicum
Doe samen met de ananasstukjes, babyboerenkool en basilicum in een blender of de kom van een keuken machine en pureer in 30 sec. tot een gladde smoothie.
Schenk de smoothie in 4 glazen en serveer direct.