Overnight ontbijtgranen met appel
Weinig tijd 's morgens? Deze havermout maak je de avond ervoor al!
ontbijt
Weinig tijd 's morgens? Deze havermout maak je de avond ervoor al!
2 personen
3
8
Advertentie
Ingrediënten
2 personen
Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
- 100 g vezelrijke havermout grove vlokken
- 400 ml amandeldrink ongezoet
- 1 el chiazaad
- 1 el gebroken lijnzaad
- 1 Elstar appel
Advertentie
Bereiden
- Week de havermout samen met de amandelmelk, het chiazaad en lijnzaad een nacht afgedekt in de koelkast.
- Snijd de appel met schil in vieren, verwijder het klokhuis en snijd in blokjes. Roer door de havermout. Verdeel over de kommen.
Advertentie
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
- energie 275 kcal
- eiwit 9 g
- koolhydraten 38 g
-
vet 8 g
waarvan verzadigd 1 g - natrium 80 mg
- vezels 9 g
Ook te zien in
Allerhande magazine 2019 nr. 01 - Een goede start, het kan!
,
Lekker Bezig 2019
,
Receptkaart 2020 week 03-04
Overnight ontbijtgranen met appel
terug naar receptLet op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Overnight ontbijtgranen met appel
- 100 g vezelrijke havermout grove vlokken
- 400 ml amandeldrink ongezoet
- 1 el chiazaad
- 1 el gebroken lijnzaad
Week de havermout samen met de amandelmelk, het chiazaad en lijnzaad een nacht afgedekt in de koelkast.
- 1 Elstar appel
Snijd de appel met schil in vieren, verwijder het klokhuis en snijd in blokjes. Roer door de havermout. Verdeel over de kommen.