Ga naar hoofdinhoudGa naar zoeken
  • Win- en spaaracties
  • Winkels
  • Zakelijk
  • Klantenservice

    • Fram-Fro-Yo

    Fram-Fro-Yo: is het een ijsje of is het bevroren yoghurt? Jij mag kiezen!

    80 kcal

    5 min. bereiden, 3 uur wachten

    3.4/5

    (28)

    Ingrediënten

    Aantal personen

    • 1 banaan

      banaan

    • 300 ml halfvolle yoghurt

      halfvolle yoghurt

    • 1 eetlepel vloeibare honing

      vloeibare honing

    • 100 gram diepvries frambozen

      diepvries frambozen

    • 20 gram pompoenpitten

      pompoenpitten

    Ontdek meer van dit soort gerechten

    gezondslanknagerechtbakkenkinderrecepten

    Ook te zien in

    Allerhande Kids 2020 - Allerhande Kids 2020

    Aan de slag

    1. Prak de banaan in een kom. Meng de yoghurt en honing erdoor. Schep dit in de bewaardoos. Verdeel de frambozen en pompoenpitten erover. Sluit de doos af met de deksel.

    2. Zet minstens 3 uur in de vriezer, of tot het yoghurtijs hard is. Snijd de fram-fro-yo in stukken en deel uit.

    • dieettipDe honing is een ‘dagkeuze’ en past niet in de Schijf van Vijf. Wil je eten volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum, dan kun je per dag 3 tot 5 keer iets kleins (de ‘dagkeuze’) buiten de Schijf kiezen.
    • bereidingstipJe kunt de fram-fro-yo een dag van tevoren al maken. Neem de doos – om het ijs ietsje zachter te laten worden – 10 minuten voordat je het wil gaan eten uit de vriezer.

    Wat vond je van dit recept?

    Voedingswaarden

    energie80 kcal

    koolhydraten10 g

    waarvan suikers8 g

    natrium40 mg

    eiwit3 g

    vet3 g

    waarvan verzadigd1 g

    vezels2 g

    Gerelateerde recepten

    Fram-Fro-Yo

    Fram-Fro-Yo: is het een ijsje of is het bevroren yoghurt? Jij mag kiezen!

    nagerecht

    6 personen

    80 kcal

    5 min. bereiden

    3 uur wachten

    Aan de slag

    • Prak de banaan in een kom. Meng de yoghurt en honing erdoor. Schep dit in de bewaardoos. Verdeel de frambozen en pompoenpitten erover. Sluit de doos af met de deksel.

    • Zet minstens 3 uur in de vriezer, of tot het yoghurtijs hard is. Snijd de fram-fro-yo in stukken en deel uit.

    dieettip:De honing is een ‘dagkeuze’ en past niet in de Schijf van Vijf. Wil je eten volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum, dan kun je per dag 3 tot 5 keer iets kleins (de ‘dagkeuze’) buiten de Schijf kiezen.

    bereidingstip:Je kunt de fram-fro-yo een dag van tevoren al maken. Neem de doos – om het ijs ietsje zachter te laten worden – 10 minuten voordat je het wil gaan eten uit de vriezer.

    Lekker van Albert Heijn: /allerhande

    logo

    Ingrediënten

    (Op basis van 6 personen)

    1 banaan

    300 ml halfvolle yoghurt

    1 el vloeibare honing

    100 g diepvries frambozen

    20 g pompoenpitten

    Dit heb je nodig