Kool­hy­draat­ar­me oven­scho­tel met kip en ge­gril­de groen­te

High five: dit is 'm, dé koolhydraatarme ovenschotel waarvoor je maar 5 ingrediënten nodig hebt.

(9) waardeer
hoofdgerecht High five: dit is 'm, dé koolhydraatarme ovenschotel waarvoor je maar 5 ingrediënten nodig hebt. 4 personen
4 9

Advertentie

Ingrediënten

4 personen

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Keukenspullen
  • ovenschaal (30 x 20 cm, ingevet)

Advertentie

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

  1. Laat de gegrilde groenten ontdooien.
  2. Verwarm de oven voor op 180 C.
  3. Doe de bonen in een vergiet en spoel af onder koud stromend water. Laat goed uitlekken.
  4. Meng de bonen, mediterrane kruiden, kip, gegrilde groente en polpa en verdeel over de ovenschaal. Bak ca. 40 min. in het midden van de oven. Schep halverwege om.

combinatietip:

Lekker met verse basilicum.

Advertentie

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 396 kcal
  • eiwit 35 g
  • koolhydraten 37 g
    waarvan suikers 16 g
  • vet 8 g
    waarvan verzadigd 2 g
  • natrium 360 mg
  • vezels 17 g
Tags
Ook te zien in
januari 2021

Koolhydraatarme ovenschotel met kip en gegrilde groente

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Kool­hy­draat­ar­me oven­scho­tel met kip en ge­gril­de groen­te

1
1

Verwarm de oven voor op 180 °C.

2
2
  • 800 g limabonen in blik

Doe de bonen in een vergiet en spoel af onder koud stromend water. Laat goed uitlekken.

3
3
  • 3 el Euroma mediterrane kruiden
  • 350 g kipfiletblokjes
  • 750 g diepvries gegrilde groenten
  • 800 g Mutti Polpa 'a l'ail in blik

Meng de bonen, mediterrane kruiden, kip, gegrilde groente en polpa en verdeel over de ovenschaal.

4
4

Bak ca. 40 min. in het midden van de oven. Schep halverwege om.

combinatietip:

Lekker met verse basilicum.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.