Gegrilde varkenshaas met zoete aardappelpuree, peultjes en sugarsnaps

Met de pistache-basilicum dressing en de peultjes en sugarsnaps zet jij een gezond, maar zeer smaakvol gerecht op tafel!

670 kcal

30 min. bereiden

4.2/5

(14)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 50 gram gepelde ongezouten pistachenoten

  • 1 citroen

  • 15 gram verse basilicum

  • 4 eetlepel milde olijfolie

  • 1 kg zoete aardappel

  • 250 gram peultjes

  • 250 gram sugarsnaps

  • 300 gram fijne diepvries tuinerwten

  • 2 rode uien

  • 450 gram varkenshaas

Dit heb je nodig

  • staafmixer met hoge beker

  • grillpan

  • pureestamper


Ontdek meer van dit soort gerechten

Ook te zien in

maart 2022 - maart 2022

Aan de slag

  1. Rooster de pistachenoten in een koekenpan zonder boter of olie 4 min. op middelhoog vuur. Laat afkoelen op een bord. Boen ondertussen de citroen schoon, rasp de gele schil en pers de vrucht uit. Pluk de blaadjes van de takjes basilicum. Pureer in een hoge beker met de staafmixer de pistachenoten met het basilicum, ¾ van de olie, het citroensap en -rasp en het water tot een gladde dressing. Breng op smaak met peper.

  2. Schil de zoete aardappelen en snijd in gelijke stukken. Kook in een ruime pan water in 15 min. gaar.

  3. Verwijder ondertussen de puntjes en eventuele draden van de sugarsnaps en peulen en halveer ze. Kook de tuinerwten 6 min. Voeg de laatste 4 min. de peulen en sugar snaps toe.

  4. Snijd ondertussen de uien in flinterdunne halve ringen. Doe in een vergiet en giet de groenten erover af.

  5. Halveer de varkenshaas in de lengte. Bestrooi rondom met peper en eventueel zout. Gril het vlees in 8 min. gaar. Keer halverwege. Neem uit de pan, laat losjes afgedekt met aluminiumfolie 5 min. rusten en snijd in schuine plakken.

  6. Giet de zoete aardappelen af, maar bewaar een kopje van het kookvocht. Stamp met 100 ml kookvocht (per 4 personen) met de pureestamper tot een grove puree. Breng op smaak met peper.

  7. Verdeel de puree en groenten over 4 borden. Leg de plakken varkenshaas erop en besprenkel met de rest van de pistache-basilicumdressing.

  • vegantipVervang de varkenshaas door 320 g plantaardige kipstukjes (pak 160 g). Verdeel deze over de puree en groenten bij stap 8. Volg verder het recept. Het recept is dan niet meer lactosevrij.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie670 kcal

koolhydraten72 g

waarvan suikers17 g

natrium360 mg

eiwit39 g

vet22 g

waarvan verzadigd4 g

vezels15 g


Gerelateerde recepten

Gegrilde varkenshaas met zoete aardappelpuree, peultjes en sugarsnaps

Met de pistache-basilicum dressing en de peultjes en sugarsnaps zet jij een gezond, maar zeer smaakvol gerecht op tafel!

hoofdgerecht

4 personen

670 kcal

30 min. bereiden

Aan de slag

  • Rooster de pistachenoten in een koekenpan zonder boter of olie 4 min. op middelhoog vuur. Laat afkoelen op een bord. Boen ondertussen de citroen schoon, rasp de gele schil en pers de vrucht uit. Pluk de blaadjes van de takjes basilicum. Pureer in een hoge beker met de staafmixer de pistachenoten met het basilicum, ¾ van de olie, het citroensap en -rasp en het water tot een gladde dressing. Breng op smaak met peper.

  • Schil de zoete aardappelen en snijd in gelijke stukken. Kook in een ruime pan water in 15 min. gaar.

  • Verwijder ondertussen de puntjes en eventuele draden van de sugarsnaps en peulen en halveer ze. Kook de tuinerwten 6 min. Voeg de laatste 4 min. de peulen en sugar snaps toe.

  • Snijd ondertussen de uien in flinterdunne halve ringen. Doe in een vergiet en giet de groenten erover af.

  • Halveer de varkenshaas in de lengte. Bestrooi rondom met peper en eventueel zout. Gril het vlees in 8 min. gaar. Keer halverwege. Neem uit de pan, laat losjes afgedekt met aluminiumfolie 5 min. rusten en snijd in schuine plakken.

  • Giet de zoete aardappelen af, maar bewaar een kopje van het kookvocht. Stamp met 100 ml kookvocht (per 4 personen) met de pureestamper tot een grove puree. Breng op smaak met peper.

  • Verdeel de puree en groenten over 4 borden. Leg de plakken varkenshaas erop en besprenkel met de rest van de pistache-basilicumdressing.

vegantip:Vervang de varkenshaas door 320 g plantaardige kipstukjes (pak 160 g). Verdeel deze over de puree en groenten bij stap 8. Volg verder het recept. Het recept is dan niet meer lactosevrij.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

50 g gepelde ongezouten pistachenoten

1 citroen

15 g verse basilicum

4 el milde olijfolie

1 kg zoete aardappel

250 g peultjes

250 g sugarsnaps

300 g fijne diepvries tuinerwten

2 rode uien

450 g varkenshaas

Dit heb je nodig

  • staafmixer met hoge beker

  • grillpan

  • pureestamper