Smoothie banaan

Start je dag met deze romige bananensmoothie. Deze smoothie is fijn als ontbijt of tussendoortje. En in een handomdraai gemaakt!

235 kcal

5 min. bereiden

3.9/5

(28)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 2

  • 200 gram diepvries plakjes banaan

  • 300 ml halfvolle melk

  • 3 eetlepel magere kwark

  • 1 eetlepel honing

  • 0.5 theelepel vanille-extract

Dit heb je nodig

  • blender

Ontdek meer van dit soort gerechten

glutenvrijdrankje zonder alcohol

Ook te zien in

maart 2025 - maart 2025

Aan de slag

  1. Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot alles gemengd is. Verdeel over de glazen en serveer direct.

  • variatietipVoeg 1 scoop vanille eiwitpoeder toe voor extra smaak en proteïne.
  • bereidingstipJe kunt ook zelf rijpe bananen invriezen en deze gebruiken.
  • vegantipVervang de melk en kwark voor 400 ml van een plantaardige variant van melk of kwark. Let op, de smoothie is dan (afhankelijk van het alternatief) niet meer glutenvrij.
  • algemeenMeer weten over kooktechnieken?

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie235 kcal

koolhydraten42 g

waarvan suikers35 g

natrium80 mg

eiwit8 g

vet3 g

waarvan verzadigd2 g

vezels3 g

Gerelateerde recepten

Smoothie banaan

Start je dag met deze romige bananensmoothie. Deze smoothie is fijn als ontbijt of tussendoortje. En in een handomdraai gemaakt!

2 personen

235 kcal

5 min. bereiden

Aan de slag

  • Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot alles gemengd is. Verdeel over de glazen en serveer direct.

variatietip:Voeg 1 scoop vanille eiwitpoeder toe voor extra smaak en proteïne.

bereidingstip:Je kunt ook zelf rijpe bananen invriezen en deze gebruiken.

vegantip:Vervang de melk en kwark voor 400 ml van een plantaardige variant van melk of kwark. Let op, de smoothie is dan (afhankelijk van het alternatief) niet meer glutenvrij.

algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 2 personen)

200 g diepvries plakjes banaan

300 ml halfvolle melk

3 el magere kwark

1 el honing

½ tl vanille-extract

Dit heb je nodig

  • blender