Groen als gras-smoothie

Voor de vroege vogels: een groene smoothie met sinaasappel, spinazie, banaan en gembersiroop. Dat is nog eens fijn wakker worden.

250 kcal

5 min. bereiden

4.9/5

(8)

Wat is Nutri-Score?

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 4 perssinaasappels

  • 400 gram verse spinazie

  • 3 bananen

  • 3 eetlepel gembersiroop

  • 12 ijsblokjes

  • 400 ml halfvolle melk

Dit heb je nodig

  • blender

  • hoge glazen

Ontdek meer van dit soort gerechten

vegetarischglutenvrijzonder vlees/visslankontbijtdrankje zonder alcohol

Ook te zien in

2026 nr. 03 - Lekker buiten

Aan de slag

  1. Pers de perssinaasappels uit en doe het sap met de spinazie, de bananen, de gembersiroop, de ijsblokjes en de melk in een blender. Maal tot een gladde smoothie. Verdeel over de hoge glazen.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie250 kcal

koolhydraten45 g

waarvan suikers37 g

natrium80 mg

eiwit8 g

vet3 g

waarvan verzadigd1 g

vezels4 g

Gerelateerde recepten

Groen als gras-smoothie

Voor de vroege vogels: een groene smoothie met sinaasappel, spinazie, banaan en gembersiroop. Dat is nog eens fijn wakker worden.

4 personen

250 kcal

5 min. bereiden

Aan de slag

  • Pers de perssinaasappels uit en doe het sap met de spinazie, de bananen, de gembersiroop, de ijsblokjes en de melk in een blender. Maal tot een gladde smoothie. Verdeel over de hoge glazen.

algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

4 perssinaasappels

400 g verse spinazie

3 bananen

3 el gembersiroop

12 ijsblokjes

400 ml halfvolle melk

Dit heb je nodig

  • blender

  • hoge glazen