Ga naar hoofdinhoudGa naar zoeken
  • Win- en spaaracties
  • Winkels
  • Zakelijk
  • Klantenservice

    • Koolvis met broccoli

    600 kcal

    30 min. bereiden

    2.9/5

    (63)

    Ingrediënten

    Aantal personen

    Dit heb je nodig

    • grillpan

    Ontdek meer van dit soort gerechten

    budgetpastahoofdgerechtherfstgrillen

    Ook te zien in

    2005 nr. 10 - Heerlijk herfst!

    Aan de slag

    1. Broccoli in kleine roosjes verdelen, stelen in korte reepjes snijden. Broccoli en steeltjes ieder apart in 5 min. beetgaar koken. Spaghetti volgens aanwijzing op verpakking beetgaar koken en afgieten. Intussen grillpan verhitten. Bevroren koolvis aan iedere kant met mengsel van 1 el olie, 1 teentje knoflook en zout en peper bestrijken. Vis op hoog vuur in 10 min. gaargrillen, halverwege keren. In koekenpan met antiaanbaklaag rest van olie verhitten. Ansjovis en broccolisteeltjes 2 min. zachtjes bakken. Broccoliroosjes met rest van knoflook toevoegen en geheel kort roerbakken. Met zout en peper op smaak brengen. Broccolimengsel door spaghetti scheppen. Vis met plakjes citroen over vier borden verdelen, spaghetti ernaast leggen. Gerecht met kaas bestrooien.

    • algemeenprijs per persoon 1.50 (in oktober 2005)

    Wat vond je van dit recept?

    Voedingswaarden

    energie600 kcal

    koolhydraten57 g

    eiwit42 g

    vet23 g

    Gerelateerde recepten

    Koolvis met broccoli

    hoofdgerecht

    4 personen

    600 kcal

    30 min. bereiden

    Aan de slag

    • Broccoli in kleine roosjes verdelen, stelen in korte reepjes snijden. Broccoli en steeltjes ieder apart in 5 min. beetgaar koken. Spaghetti volgens aanwijzing op verpakking beetgaar koken en afgieten. Intussen grillpan verhitten. Bevroren koolvis aan iedere kant met mengsel van 1 el olie, 1 teentje knoflook en zout en peper bestrijken. Vis op hoog vuur in 10 min. gaargrillen, halverwege keren. In koekenpan met antiaanbaklaag rest van olie verhitten. Ansjovis en broccolisteeltjes 2 min. zachtjes bakken. Broccoliroosjes met rest van knoflook toevoegen en geheel kort roerbakken. Met zout en peper op smaak brengen. Broccolimengsel door spaghetti scheppen. Vis met plakjes citroen over vier borden verdelen, spaghetti ernaast leggen. Gerecht met kaas bestrooien.

    algemeen:prijs per persoon 1.50 (in oktober 2005)

    Lekker van Albert Heijn: /allerhande

    logo

    Ingrediënten

    (Op basis van 4 personen)

    600 g broccoli

    300 g spaghetti

    400 g koolvisfilet

    4 eetlepels olijfolie

    4 teentjes knoflook

    1 blikje ansjovisfilets

    1 citroen

    50 g pittige kaas

    Dit heb je nodig

    • grillpan