Tilapia uit de oven met wasabikorst
260 kcal
20 min. bereiden
3.3/5
(52)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
600 gram tilapiafilet600 g
3 eetlepels wasabipasta3 eetlepels
3 sneetjes oud witbrood3 sneetjes
3 eetlepels wokolie3 eetlepels
Dit heb je nodig
staafmixer
lage ovenschaal (20 x 30 cm), ingevet
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2005 nr. 11 - De kleurrijke wereldkeuken
Aan de slag
Oven voorverwarmen op 250 °C. Tilapiafilet droogdeppen, bestrooien met zout en inwrijven met wasabipasta. Vis in ovenschaal leggen. In kom 1 tl (zee)zout met broodkruimels en olie omscheppen. Broodmengsel over vis verdelen. Vis in midden van oven schuiven en in 8-10 min. gaar laten worden. Lekker met korianderstamppot (zie elders op deze site).
Voedingswaarden
energie260 kcal
koolhydraten15 g
eiwit31 g
vet9 g
Tilapia uit de oven met wasabikorst
hoofdgerecht
4 personen
260 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Oven voorverwarmen op 250 °C. Tilapiafilet droogdeppen, bestrooien met zout en inwrijven met wasabipasta. Vis in ovenschaal leggen. In kom 1 tl (zee)zout met broodkruimels en olie omscheppen. Broodmengsel over vis verdelen. Vis in midden van oven schuiven en in 8-10 min. gaar laten worden. Lekker met korianderstamppot (zie elders op deze site).
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
600 g tilapiafilet
3 eetlepels wasabipasta
3 sneetjes oud witbrood
3 eetlepels wokolie
Dit heb je nodig
staafmixer
lage ovenschaal (20 x 30 cm), ingevet
