Roergebakken bloemkool
Snel wokgerecht met pit: de bloemkool gaat op de Aziatische toer.
160 kcal
15 min. bereiden
Ingrediënten
Aantal personen
2 tomaten
tomaten
2 cm verse gember
verse gember
1 teen knoflook
knoflook
1 gedroogde chilipeper
gedroogde chilipeper
2 eetlepel zonnebloemolie
zonnebloemolie
350 gram koelverse bloemkoolroosjes
koelverse bloemkoolroosjes
1 theelepel kerriepoeder
kerriepoeder
Dit heb je nodig
hapjespan
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2006 nr. 10 - Proef het najaar
Snijd de tomaat aan de onderkant kruislings in. Dompel ze 20 sec. in kokend water. Neem ze eruit en laat afkoelen. Pel daarna het vel eraf. Verwijder de velletjes en zaadjes en snijd het vruchtvlees in kleine blokjes.
Schil de gember en snijd deze, de knoflook en chilipeper fijn. Verhit de olie in een hapjespan of wok. Voeg de gember, knoflook en chilipeper toe en bak het geheel 30 sec. Voeg de bloemkoolroosjes toe en roerbak alles 3 min.
Meng de blokjes tomaat en kerrie erdoor en voeg scheutje water toe. Leg een deksel op de pan en laat nog 5 min. op een matig vuur stoven tot de bloemkool beetgaar is. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Gember gebruiken
Instructievideo - 01:26 min.
Roergebakken bloemkool
Snel wokgerecht met pit: de bloemkool gaat op de Aziatische toer.
bijgerecht
2 personen
160 kcal
15 min. bereiden
Aan de slag
Snijd de tomaat aan de onderkant kruislings in. Dompel ze 20 sec. in kokend water. Neem ze eruit en laat afkoelen. Pel daarna het vel eraf. Verwijder de velletjes en zaadjes en snijd het vruchtvlees in kleine blokjes.
Schil de gember en snijd deze, de knoflook en chilipeper fijn. Verhit de olie in een hapjespan of wok. Voeg de gember, knoflook en chilipeper toe en bak het geheel 30 sec. Voeg de bloemkoolroosjes toe en roerbak alles 3 min.
Meng de blokjes tomaat en kerrie erdoor en voeg scheutje water toe. Leg een deksel op de pan en laat nog 5 min. op een matig vuur stoven tot de bloemkool beetgaar is. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 2 personen)
2 tomaten
2 cm verse gember
1 teen knoflook
1 gedroogde chilipeper
2 el zonnebloemolie
350 g koelverse bloemkoolroosjes
1 tl kerriepoeder
Dit heb je nodig
hapjespan
