Gegrilde kalkoenfilet met olijven en broccoli

420 kcal

30 min. bereiden

3.5/5

(22)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 1 zak vastkokend aardappelen

  • 0.5 bakje knoflookolijven

  • 1 schaal kalkoenfilet à la minute

  • 1 ui

  • 1 rode paprika

  • 500 gram broccoli

Dit heb je nodig

  • grillpan


Ontdek meer van dit soort gerechten

Ook te zien in

2009 week 30-31 - 2009 week 30-31

Aan de slag

  1. Kook de aardappelen in de schil 20 minuten. Giet de olie van de olijven en vang het op. Bestrooi de kalkoenfilets met zout en peper en bestrijk ze dun met de opgevangen olie. Snijd de aardappelen in vieren. Verhit de rest van de olie in de wok, bak hierin de aardappelen, de ui en de paprika onder af en toe omscheppen ca. 10 minuten, de aardappelen zijn dan gaar. Voeg de laatste minuut de tenen knoflook uit het bakje olijven toe. Snijd de olijven (de helft van het bakje) fijn. Kook de broccoli in ruim kokend water 6 minuten. Verhit de grillpan voor, leg de gemarineerde kalkoenfiletlapjes erin en rooster ze aan beide kanten bruin en nét gaar in 3-4 minuten per kant. Schep na het keren de fijngesneden olijven erop. Serveer de kalkoenfilets met de gebakken aardappelen en de broccoli.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie420 kcal

koolhydraten52 g

eiwit28 g

vet11 g


Gerelateerde recepten

Gegrilde kalkoenfilet met olijven en broccoli

hoofdgerecht

4 personen

420 kcal

30 min. bereiden

Aan de slag

  • Kook de aardappelen in de schil 20 minuten. Giet de olie van de olijven en vang het op. Bestrooi de kalkoenfilets met zout en peper en bestrijk ze dun met de opgevangen olie. Snijd de aardappelen in vieren. Verhit de rest van de olie in de wok, bak hierin de aardappelen, de ui en de paprika onder af en toe omscheppen ca. 10 minuten, de aardappelen zijn dan gaar. Voeg de laatste minuut de tenen knoflook uit het bakje olijven toe. Snijd de olijven (de helft van het bakje) fijn. Kook de broccoli in ruim kokend water 6 minuten. Verhit de grillpan voor, leg de gemarineerde kalkoenfiletlapjes erin en rooster ze aan beide kanten bruin en nét gaar in 3-4 minuten per kant. Schep na het keren de fijngesneden olijven erop. Serveer de kalkoenfilets met de gebakken aardappelen en de broccoli.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

1 zak vastkokend aardappelen

½ bakje knoflookolijven

1 schaal kalkoenfilet à la minute

1 ui

1 rode paprika

500 g broccoli

Dit heb je nodig

  • grillpan