Pikante steak du boeuf met groenteroerbak
515 kcal
20 min. bereiden
2.9/5
(21)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
400 gram gebroken sperziebonen400 g
3 eetlepel olie3 el
1 zak minikrieltjes1 zak
2 uien2
1 rode paprika1
1 blikje maïskorrels1 blikje
2 schaaltjes steak du boeuf2 schaaltjes
0 chilipeper uit de molen
Dit heb je nodig
wok
grillpan
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2009 week 34-35 - 2009 week 34-35
Aan de slag
Breng water aan de kook en kook hierin de sperziebonen 2-3 minuten, zodat ze ontdooien. Spoel ze koud in een vergiet.
Verhit 2 el olie in een wok en roerbak hierin, volgens de aanwijzingen op de verpakking, de krieltjes. Voeg na 5 minuten de ui en de paprika toe, voeg weer 5 minuten later de mais en de sperziebonen toe.
Bestrooi de steaks met zout naar smaak. Kwast ze dun in met de rest van de olie. Verhit de grillpan en gril hierin de steaks volgens de aanwijzingen op de verpakking. Maal er naar smaak chilipeper over. Serveer de pikante steaks met de groenteroerbak.
Voedingswaarden
energie515 kcal
koolhydraten40 g
eiwit28 g
vet27 g
Pikante steak du boeuf met groenteroerbak
hoofdgerecht
4 personen
515 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Breng water aan de kook en kook hierin de sperziebonen 2-3 minuten, zodat ze ontdooien. Spoel ze koud in een vergiet.
Verhit 2 el olie in een wok en roerbak hierin, volgens de aanwijzingen op de verpakking, de krieltjes. Voeg na 5 minuten de ui en de paprika toe, voeg weer 5 minuten later de mais en de sperziebonen toe.
Bestrooi de steaks met zout naar smaak. Kwast ze dun in met de rest van de olie. Verhit de grillpan en gril hierin de steaks volgens de aanwijzingen op de verpakking. Maal er naar smaak chilipeper over. Serveer de pikante steaks met de groenteroerbak.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
400 g gebroken sperziebonen
3 el olie
1 zak minikrieltjes
2 uien
1 rode paprika
1 blikje maïskorrels
2 schaaltjes steak du boeuf
0 chilipeper uit de molen
Dit heb je nodig
wok
grillpan
