Kabeljauw met haricots verts

490 kcal

30 min. bereiden

2.5/5

(41)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 1 kg kruimige aardappelen

  • 2 zakken haricots verts

  • 0.5 bakje garneeramandelen

  • 40 gram boter

  • 1 citroen

  • 600 gram kabeljauwfilet

  • 100 ml melk

Dit heb je nodig

  • pureestamper

Ontdek meer van dit soort gerechten

hoofdgerechtbakken

Ook te zien in

2010 nr. 03 - Lekker weer lente

Aan de slag

  1. Schil de aardappelen, snijd ze in stukken en kook ze in ca. 20 min. gaar. Verwijder ondertussen de steelaanzet en het puntje van de haricots verts en snijd ze doormidden. Breng een pan met water en zout aan de kook en kook de haricots verts in ca. 3 min. beetgaar.

  2. Rooster de amandelen in een droge koekenpan goudbruin. Laat de pan iets afkoelen, voeg de helft van de boter toe. Rasp de gele schil van de citroen. Doe deze in de pan bij de amandelen. Voeg de haricots verts toe en schep om.

  3. Dep de vis droog met keukenpapier en bestrooi beide kanten met peper en zout. Verhit de rest van de boter in een koekenpan en bak de vis op middelhoog vuur in 6-8 min. goudbruin en gaar. Keer halverwege.

  4. Verwarm de melk in een pannetje of in de magnetron. Stamp de aardappelen met de melk tot een luchtige puree. Voeg peper en zout naar smaak toe.

  5. Verdeel de aardappelpuree over 4 borden. Serveer met de vis en de haricots verts.

  • Vis en vlees bakken

    Instructievideo - 00:58 min.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie490 kcal

koolhydraten44 g

eiwit42 g

vet16 g

Gerelateerde recepten

Kabeljauw met haricots verts

hoofdgerecht

4 personen

490 kcal

30 min. bereiden

Aan de slag

  • Schil de aardappelen, snijd ze in stukken en kook ze in ca. 20 min. gaar. Verwijder ondertussen de steelaanzet en het puntje van de haricots verts en snijd ze doormidden. Breng een pan met water en zout aan de kook en kook de haricots verts in ca. 3 min. beetgaar.

  • Rooster de amandelen in een droge koekenpan goudbruin. Laat de pan iets afkoelen, voeg de helft van de boter toe. Rasp de gele schil van de citroen. Doe deze in de pan bij de amandelen. Voeg de haricots verts toe en schep om.

  • Dep de vis droog met keukenpapier en bestrooi beide kanten met peper en zout. Verhit de rest van de boter in een koekenpan en bak de vis op middelhoog vuur in 6-8 min. goudbruin en gaar. Keer halverwege.

  • Verwarm de melk in een pannetje of in de magnetron. Stamp de aardappelen met de melk tot een luchtige puree. Voeg peper en zout naar smaak toe.

  • Verdeel de aardappelpuree over 4 borden. Serveer met de vis en de haricots verts.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

1 kg kruimige aardappelen

2 zakken haricots verts

½ bakje garneeramandelen

40 g boter

1 citroen

600 g kabeljauwfilet

100 ml melk

Dit heb je nodig

  • pureestamper