Tilapia in kokossaus
265 kcal
15 min. bereiden
3.4/5
(99)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
2 eetlepel zonnebloemolie2 el
2 tenen knoflook2 tenen
3 bosuitjes3
1 theelepel kerriepoeder1 tl
1 theelepel gemberpoeder (djahé)1 tl
2 eetlepel ketjap manis2 el
200 ml kokosmelk200 ml
1 limoen1
500 tablet tilapiafilet500 tablet
1 theelepel sambal badjak1 tl
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
TisVis - TisVis
Aan de slag
Fruit in zonnebloemolie de knoflook en bosuitjes, voeg ook kerriepoeder en gemberpoeder toe. Voeg ketjap manis, kokosmelk en de limoenrasp aan de pan toe. Leg de visfilets in de saus, laat ze tegen de kook aan in ca. 8 min gaar worden. Schep ze dan op een schaal en breng de saus dan zacht kokend op smaak met zout, de sambal badjak en limoensap. Lekker met wokgroente en rijst.
Voedingswaarden
energie265 kcal
koolhydraten8 g
eiwit24 g
vet15 g
Tilapia in kokossaus
hoofdgerecht
4 personen
265 kcal
15 min. bereiden
Aan de slag
Fruit in zonnebloemolie de knoflook en bosuitjes, voeg ook kerriepoeder en gemberpoeder toe. Voeg ketjap manis, kokosmelk en de limoenrasp aan de pan toe. Leg de visfilets in de saus, laat ze tegen de kook aan in ca. 8 min gaar worden. Schep ze dan op een schaal en breng de saus dan zacht kokend op smaak met zout, de sambal badjak en limoensap. Lekker met wokgroente en rijst.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
2 el zonnebloemolie
2 tenen knoflook
3 bosuitjes
1 tl kerriepoeder
1 tl gemberpoeder (djahé)
2 el ketjap manis
200 ml kokosmelk
1 limoen
500 tablet tilapiafilet
1 tl sambal badjak
