Aspergepakketje met roodbaars en kappertjes

420 kcal

35 min. bereiden

3.5/5

(69)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 2

  • 400 gram witte asperges

  • 0 zout

  • 2 pakjes roodbaarsfilets

  • 0 peper

  • 3.5 eetlepels olijfolie

  • 4 takjes peterselie

  • 1 eetlepel kappertjes

  • 0.5 citroen

Dit heb je nodig

  • keukenpapier

  • bakpapier


Ontdek meer van dit soort gerechten

Ook te zien in

2001 nr. 05 - Groen van eigen bodem

Aan de slag

  1. Asperges met dunschiller van vlak onder kopje naar beneden schillen en houtachtige uiteinden (ca. 2 cm) eraf snijden. In grote pan met ruim kokend water en zout asperges in ca. 8 minuten beetgaar koken. In vergiet laten uitlekken. Intussen roodbaarsfilets droogdeppen met keukenpapier en bestrooien met zout en peper. In koekenpan 1 eetlepel olie verhitten en roodbaarsfilets op hoog vuur om en om ca. 1 minuut bakken. Van vuur afnemen. Boven kommetje peterselie fijn knippen. Kappertjes fijnhakken en met rest van olie door peterselie scheppen. Op smaak brengen met peper. Citroen goed schoonboenen en in dunne plakjes snijden. Op werkblad 2 vellen bakpapier à 30 x 30 cm uitspreiden. Asperges in midden leggen, met alle punten naar dezelfde kant. Roodbaarsfilets erop leggen en besprenkelen met kappertjesolie. Schijfje citroen erop leggen. Bakpapier tot pakketjes dichtvouwen.

  2. Oven voorverwarmen op 225 °C of gasovenstand 5. Pakketjes op bakplaat in midden van oven in 6 à 8 minuten laten garen. Pakketjes op twee borden leggen en aan tafel openmaken, oppassen voor vrijkomende stoom.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie420 kcal

koolhydraten5 g

eiwit43 g

vet25 g


Gerelateerde recepten

Aspergepakketje met roodbaars en kappertjes

hoofdgerecht

2 personen

420 kcal

35 min. bereiden

Aan de slag

  • Asperges met dunschiller van vlak onder kopje naar beneden schillen en houtachtige uiteinden (ca. 2 cm) eraf snijden. In grote pan met ruim kokend water en zout asperges in ca. 8 minuten beetgaar koken. In vergiet laten uitlekken. Intussen roodbaarsfilets droogdeppen met keukenpapier en bestrooien met zout en peper. In koekenpan 1 eetlepel olie verhitten en roodbaarsfilets op hoog vuur om en om ca. 1 minuut bakken. Van vuur afnemen. Boven kommetje peterselie fijn knippen. Kappertjes fijnhakken en met rest van olie door peterselie scheppen. Op smaak brengen met peper. Citroen goed schoonboenen en in dunne plakjes snijden. Op werkblad 2 vellen bakpapier à 30 x 30 cm uitspreiden. Asperges in midden leggen, met alle punten naar dezelfde kant. Roodbaarsfilets erop leggen en besprenkelen met kappertjesolie. Schijfje citroen erop leggen. Bakpapier tot pakketjes dichtvouwen.

  • Oven voorverwarmen op 225 °C of gasovenstand 5. Pakketjes op bakplaat in midden van oven in 6 à 8 minuten laten garen. Pakketjes op twee borden leggen en aan tafel openmaken, oppassen voor vrijkomende stoom.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 2 personen)

400 g witte asperges

0 zout

2 pakjes roodbaarsfilets

0 peper

3½ eetlepels olijfolie

4 takjes peterselie

1 eetlepel kappertjes

½ citroen

Dit heb je nodig

  • keukenpapier

  • bakpapier