Indiase bloemkoolroosjes
115 kcal
15 min. bereiden
3.2/5
(37)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
600 gram bloemkool600 g
3 theelepel mosterdzaad3 tl
2 eetlepel zonnebloemolie2 el
1 ui1
2 theelepel gemalen komijnzaad2 tl
2 theelepel gemalen koriander2 tl
1 eetlepel jalapeños1 el
1 bakje koriander1 bakje
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2013 nr. 04 - Vers uit Azië
Aan de slag
Kook de bloemkool in water met zout 4 min. Verhit een koekenpan zonder olie of boter en rooster het mosterdzaad 2 min. Neem uit de pan en laat afkoelen op een bord.
Verhit de olie in de koekenpan en bak de ui met het komijnzaad en de koriander 2 min. op middelhoog vuur. Schep regelmatig om.
Giet de bloemkool af in een vergiet en laat uitlekken. Voeg samen met de jalapeños toe aan de ui en bak nog 3 min. mee. Schep het mosterdzaad en de koriander erdoor en serveer. Lekker met gegrilde kipfilet en knoflook-koriander naanbrood (pak 280 g).
Bloemkool
Instructievideo - 04:08 min.
Voedingswaarden
energie115 kcal
koolhydraten6 g
eiwit3 g
vet8 g
Indiase bloemkoolroosjes
bijgerecht
4 personen
115 kcal
15 min. bereiden
Aan de slag
Kook de bloemkool in water met zout 4 min. Verhit een koekenpan zonder olie of boter en rooster het mosterdzaad 2 min. Neem uit de pan en laat afkoelen op een bord.
Verhit de olie in de koekenpan en bak de ui met het komijnzaad en de koriander 2 min. op middelhoog vuur. Schep regelmatig om.
Giet de bloemkool af in een vergiet en laat uitlekken. Voeg samen met de jalapeños toe aan de ui en bak nog 3 min. mee. Schep het mosterdzaad en de koriander erdoor en serveer. Lekker met gegrilde kipfilet en knoflook-koriander naanbrood (pak 280 g).
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
600 g bloemkool
3 tl mosterdzaad
2 el zonnebloemolie
1 ui
2 tl gemalen komijnzaad
2 tl gemalen koriander
1 el jalapeños
1 bakje koriander
