6
765 g
AH Gesneden verspakket bowl Griekse stijl
765 g·Prijs per KG € 9,01
Alleen in de winkel
6
765 g
Na levering
minimaal 2 dagen houdbaar
Met dit verspakket maak je een heerlijk bowl Griekse stijl. Dit pakket bevat precies de juiste hoeveelheid voor 2-3 personen. No waste, dus.
- voor 2 tot 3 personen
- Bereidingstijd 15-20 minuten
- Zelf toevoegen: 195 g (scharrel) kipdijfilet, 150 g Yoghurt Griekse stijl, 2 el (olijf)olie
- TIP: Lekker met kalamata olijven en feta. VEGATIP: Vervang voor een vegetarisch gerecht de kipdijfilet door 250 gram gesneden champignons.
Koken met dit product
Omschrijving
- Kookpakket van het maken van een bloemkoolrijst gerecht
- met fijngesneden bloemkool, groentemix, komkommers, cherrytomaatjes en 2% kruidenmix
Inhoud en gewicht
765 Gram
- Portiegrootte:
- 452 gram
- Aantal porties:
- 2,5
Kenmerken
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Lactosevrij
Ingrediënten
Ingrediënten: groente (52% bloemkool, 11% komkommer, 9,8% rode ui, 6,5% witte kool, 6,5% cherrytomaat, 3,9% rode paprika, 3,9% gele paprika, 3,9% groene paprika), specerijen, knoflook, zout, kruiden, rijstebloem. Waarvan toegevoegde suikers 0g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0,26g per 100 gram
Voedingswaarden
Deze waarden gelden voor het bereide product.
| Soort | Per 100 Gram |
|---|---|
| Energie | 332 kJ (80 kcal) |
| Vet | 4,8 g |
| waarvan verzadigd | 1,9 g |
| waarvan onverzadigd | 2,8 g |
| Koolhydraten | 3,3 g |
| waarvan suikers | 2,5 g |
| Voedingsvezel | 1,7 g |
| Eiwitten | 5 g |
| Zout | 0,33 g |
Gebruik
- Bereiding:
- Inhoud pakket:
- 1 knoflookteen
- 50 g cherrytomaten
- 215 g groentemix
- zakje kruidenmix
- 80 g komkommer
- 400 g bloemkoolrijst
- Bereiden:
- 1. Snij de kipdijfilet in reepjes. Pel de knoflook en hak fijn. Halveer de cherrytomaten.
- 2. Verhit 1 eetlepel (olijf)olie in een wok of hapjespan en bak de kipdijreepjes 5-8 minuten tot ze goudbruin en gaar zijn. Voeg de groentemix toe en bak nog 3-5 minuten mee. Voeg in de laatste minuut de kruidenmix toe.
- 3. Maak ondertussen de tzatziki. Was de komkommer en rasp met een fijne rasp en laat uitlekken. Meng de komkommer met de knoflook en de yoghurt Griekse stijl. Breng eventueel op smaak met peper.
- 4. Verhit de rest van de (olijf)olie in een wok en bak de bloemkoolrijst 2 minuten op hoge temperatuur.
- 5. Verdeel de bloemkoolrijst over de borden en verdeel de kip-groentemix, tzatziki en gehalveerde cherrytomaten hier over.
- Vervang voor een vegetarisch gerecht de kipdijfilet door 250 gram gesneden champignons.
- Lekker met kalamata olijven en feta.
Bewaren
Niet geschikt om thuis in te vriezen.Te gebruiken tot en met: zie bovenzijde, mits gekoeld bewaard (max. 7°C).
