Provençaalse kip met groene groenten en krieltjes
Kip op z'n Frans, met smaken uit de Provence. En dat gewoon uit je eigen oven.
390 kcal
15 min. bereiden, 25 min. oventijd
2.7/5
(71)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
350 gram verse groene asperges350 g
200 gram verse snijbonen200 g
300 gram kipfilethaasjes300 g
1 zakje braadstomen kip Provençaal1 zakje
3 eetlepel arachideolie3 el
800 gram krieltjes800 g
250 gram cherrytomaten250 g
15 gram verse dille15 g
Dit heb je nodig
braadslee of ovenschaal (20 x 30 cm)
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
Receptkaarten Allerhande 5 2015 - Receptkaarten Allerhande 5 2015
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 180 °C.
Verwijder de houtachtige onderkant van de asperges. Snijd de asperges en snijbonen in schuine stukken van 4 cm. Doe de kip met de asperges en snijbonen in de braadzak van het zakje braadstomen en strooi de kruidenmix erbij. Schud de zak, zodat de kruidenmix goed wordt verdeeld.
Sluit de zak volgens de aanwijzingen op de verpakking en leg in de ovenschaal. Zet de schaal onder in de oven en bak de kip en groenten in ca. 25 min. gaar.
Verhit ondertussen de olie in een hapjespan en bak de krieltjes in 14 min. goudbruin en gaar. Schep regelmatig om.
Halveer ondertussen de tomaatjes en snijd de dille fijn. Schep samen om. Breng op smaak met peper en serveer erbij.
Prik met een scherp mes een gat in de braadzak om de hete lucht vrij te laten. Let op: deze lucht is zeer heet! Verwijder de zak en serveer de kip en groenten met de krieltjes.
Voedingswaarden
energie390 kcal
koolhydraten47 g
natrium495 mg
eiwit24 g
vet10 g
waarvan verzadigd2 g
vezels9 g
Provençaalse kip met groene groenten en krieltjes
Kip op z'n Frans, met smaken uit de Provence. En dat gewoon uit je eigen oven.
hoofdgerecht
4 personen
390 kcal
15 min. bereiden
25 min. oventijd
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 180 °C.
Verwijder de houtachtige onderkant van de asperges. Snijd de asperges en snijbonen in schuine stukken van 4 cm. Doe de kip met de asperges en snijbonen in de braadzak van het zakje braadstomen en strooi de kruidenmix erbij. Schud de zak, zodat de kruidenmix goed wordt verdeeld.
Sluit de zak volgens de aanwijzingen op de verpakking en leg in de ovenschaal. Zet de schaal onder in de oven en bak de kip en groenten in ca. 25 min. gaar.
Verhit ondertussen de olie in een hapjespan en bak de krieltjes in 14 min. goudbruin en gaar. Schep regelmatig om.
Halveer ondertussen de tomaatjes en snijd de dille fijn. Schep samen om. Breng op smaak met peper en serveer erbij.
Prik met een scherp mes een gat in de braadzak om de hete lucht vrij te laten. Let op: deze lucht is zeer heet! Verwijder de zak en serveer de kip en groenten met de krieltjes.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
350 g verse groene asperges
200 g verse snijbonen
300 g kipfilethaasjes
1 zakje braadstomen kip Provençaal
3 el arachideolie
800 g krieltjes
250 g cherrytomaten
15 g verse dille
Dit heb je nodig
braadslee of ovenschaal (20 x 30 cm)
