Pasta met bloemkool, gesmoorde ui en spekjes
Dat lekker én budgetproof eten kan, bewijst deze pasta met bloemkool en spekjes maar weer!
665 kcal
30 min. bereiden
4.4/5
(179)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
500 gram fijne uien500 g
2 eetlepel milde olijfolie2 el
200 gram gerookte spekreepjes200 g
300 gram penne300 g
600 gram bloemkool600 g
100 gram geraspte oude kaas100 g
1 bakje tuinkers1
Ontdek meer van dit soort gerechten
Aan de slag
Snijd de uien in parten van 1 cm dik. Verhit de olie in een grote hapjespan en fruit de uien 2 min. op laag vuur. Bestrooi met peper en eventueel zout. Zet de deksel op de pan en laat nog ca. 15 min. smoren.
Verhit ondertussen een grote koekenpan zonder olie of boter en bak de spekjes in ca. 8 min. op middelhoog vuur goudbruin en krokant. Schep de spekjes uit de pan en laat uitlekken. Laat het bakvet zitten.
Kook ondertussen de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar. Snijd ondertussen de bloemkool in roosjes van ca. 2 cm. Bak ze in het achtergebleven bakvet op middelhoog vuur in ca. 10 min. beetgaar.
Schep de gebakken spekjes, bloemkool en penne door de gesmoorde uien. Schep vlak voor het serveren de kaas erdoor en bestrooi met de tuinkers.
- vegatipVervang de oude kaas door 100 g geraspte kaas voor pasta (zakje 150 g). Vervang het spek door 160 g vegetarische spekjes (schaal).
Voedingswaarden
energie665 kcal
koolhydraten67 g
waarvan suikers10 g
natrium880 mg
eiwit28 g
vet30 g
waarvan verzadigd12 g
vezels8 g
Pasta met bloemkool, gesmoorde ui en spekjes
Dat lekker én budgetproof eten kan, bewijst deze pasta met bloemkool en spekjes maar weer!
hoofdgerecht
4 personen
665 kcal
30 min. bereiden
Aan de slag
Snijd de uien in parten van 1 cm dik. Verhit de olie in een grote hapjespan en fruit de uien 2 min. op laag vuur. Bestrooi met peper en eventueel zout. Zet de deksel op de pan en laat nog ca. 15 min. smoren.
Verhit ondertussen een grote koekenpan zonder olie of boter en bak de spekjes in ca. 8 min. op middelhoog vuur goudbruin en krokant. Schep de spekjes uit de pan en laat uitlekken. Laat het bakvet zitten.
Kook ondertussen de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar. Snijd ondertussen de bloemkool in roosjes van ca. 2 cm. Bak ze in het achtergebleven bakvet op middelhoog vuur in ca. 10 min. beetgaar.
Schep de gebakken spekjes, bloemkool en penne door de gesmoorde uien. Schep vlak voor het serveren de kaas erdoor en bestrooi met de tuinkers.
vegatip:Vervang de oude kaas door 100 g geraspte kaas voor pasta (zakje 150 g). Vervang het spek door 160 g vegetarische spekjes (schaal).
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
500 g fijne uien
2 el milde olijfolie
200 g gerookte spekreepjes
300 g penne
600 g bloemkool
100 g geraspte oude kaas
1 bakje tuinkers
