Gezonde eenpersoons crumble met aardbei en framboos

Deze gezonde eenpersoons crumble heeft een bodem van havermout, amandelen en dadels.

335 kcal

10 min. bereiden, 15 min. oventijd

3.9/5

(8)

Ingrediënten

Aantal porties

Aantal porties: 1

  • 50 gram aardbeien

  • 50 gram frambozen

  • 0.25 theelepel gemalen anijszaad

  • 2 eetlepel amandelen

  • 2 eetlepel grove havermoutvlokken

  • 2 dadels zonder pit

Dit heb je nodig

  • eenpersoonsovenschaaltje (∅ 9 cm)

Ontdek meer van dit soort gerechten

ovengebaknagerecht

Ook te zien in

juni 2022 - juni 2022

Aan de slag

  1. Verwarm de oven voor op 200 °C.

  2. Maak de aardbeien schoon en snijd het vruchtvlees in parten. Schep samen met de frambozen en het anijszaad door elkaar. Verdeel over het ovenschaaltje en druk met een vork een beetje aan zodat het fruit kneust.

  3. Leg de amandelen, havermoutvlokken en dadels op een snijplank en snijd met een groot mes tot ongeveer de helft van de amandelen en havervlokken fijn is. Meng er 1 tl water door en kneed met je handen tot een kruimig mengsel. Voeg eventueel nog wat druppels water toe. Verdeel de crumble over het aardbei-frambozenmengsel.

  4. Bak de crumble in het midden van de oven in ca. 15 min. goudbruin. Warm en koud lekker.

  • combinatietipLekker met 1 el roomkaas light

  • Gezonde eenpersoons crumble met aardbei en framboos

    Instructievideo - 00:32 min.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie335 kcal

koolhydraten28 g

waarvan suikers16 g

eiwit12 g

vet17 g

waarvan verzadigd2 g

vezels7 g

Gerelateerde recepten

Gezonde eenpersoons crumble met aardbei en framboos

Deze gezonde eenpersoons crumble heeft een bodem van havermout, amandelen en dadels.

nagerecht

1 portie

335 kcal

10 min. bereiden

15 min. oventijd

Aan de slag

  • Verwarm de oven voor op 200 °C.

  • Maak de aardbeien schoon en snijd het vruchtvlees in parten. Schep samen met de frambozen en het anijszaad door elkaar. Verdeel over het ovenschaaltje en druk met een vork een beetje aan zodat het fruit kneust.

  • Leg de amandelen, havermoutvlokken en dadels op een snijplank en snijd met een groot mes tot ongeveer de helft van de amandelen en havervlokken fijn is. Meng er 1 tl water door en kneed met je handen tot een kruimig mengsel. Voeg eventueel nog wat druppels water toe. Verdeel de crumble over het aardbei-frambozenmengsel.

  • Bak de crumble in het midden van de oven in ca. 15 min. goudbruin. Warm en koud lekker.

combinatietip:Lekker met 1 el roomkaas light

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 1 portie)

50 g aardbeien

50 g frambozen

¼ tl gemalen anijszaad

2 el amandelen

2 el grove havermoutvlokken

2 dadels zonder pit

Dit heb je nodig

  • eenpersoonsovenschaaltje (∅ 9 cm)