Denk vooruit: volkoren wraps met tonijn
Dit koude gerecht kun je -in het geval van een noodsituatie- maken met lang houdbare ingrediënten en als je geen hittebron tot je beschikking hebt.
16 kcal
15 min. bereiden
4.5/5
(14)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
295 gram gegrilde rode paprika's in pot295 g
6 zoetzure cocktailaugurken6
320 gram tonijnstukken in olijfolie320 g
4 eetlepel mayonaise4 el
8 volkorenwraps mini8
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
november 2025 - november 2025
Aan de slag
Snijd de gegrilde paprika in reepjes en de augurken in kleine blokjes.
Laat de tonijn uitlekken en vang 1 el olie (per 4 personen) op. Meng de tonijn met de mayonaise, augurk, paprika, 1 el augurkenvocht (per 4 personen) en de achtergehouden tonijnolie. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Verdeel het mengsel over de tortilla’s en serveer.
- combinatietipLekker met gesnipperde (rode) ui door de tonijn.
- combinatietipLekker met gedroogde dille of bieslook door de tonijn.
- combinatietipLekker met kikkererwten of bonen uit blik.
- achtergrondinfoDit recept is ontwikkeld voor de Denk vooruit campagne 2025/2026 en kan daarom afwijken van andere Allerhande recepten.
- algemeenMeer weten over kooktechnieken?
Voedingswaarden
energie16 kcal
koolhydraten4 g
waarvan suikers640 g
natrium5 mg
eiwit28 g
vet4 g
waarvan verzadigd31 g
Denk vooruit: volkoren wraps met tonijn
Dit koude gerecht kun je -in het geval van een noodsituatie- maken met lang houdbare ingrediënten en als je geen hittebron tot je beschikking hebt.
4 personen
16 kcal
15 min. bereiden
Aan de slag
Snijd de gegrilde paprika in reepjes en de augurken in kleine blokjes.
Laat de tonijn uitlekken en vang 1 el olie (per 4 personen) op. Meng de tonijn met de mayonaise, augurk, paprika, 1 el augurkenvocht (per 4 personen) en de achtergehouden tonijnolie. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Verdeel het mengsel over de tortilla’s en serveer.
combinatietip:Lekker met gesnipperde (rode) ui door de tonijn.
combinatietip:Lekker met gedroogde dille of bieslook door de tonijn.
combinatietip:Lekker met kikkererwten of bonen uit blik.
achtergrondinfo:Dit recept is ontwikkeld voor de Denk vooruit campagne 2025/2026 en kan daarom afwijken van andere Allerhande recepten.
algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
295 g gegrilde rode paprika's in pot
6 zoetzure cocktailaugurken
320 g tonijnstukken in olijfolie
4 el mayonaise
8 volkorenwraps mini
