Ga naar hoofdinhoudGa naar zoekenGa naar zoeken
  • Win- en spaaracties
  • Winkels
  • Zakelijk
  • Klantenservice

    • Regenboogwortel-crudité tonijndip

    Met deze gezonde crudité van regenboogwortels, komkommer, paprika en tomaten scoor je pas echt punten. Bonus: lekker romige tonijndip met cottagecheese, knoflook en peterselie.

    85 kcal

    15 min. bereiden

    0/5

    (0)

    Wat is Nutri-Score?

    Ingrediënten

    Aantal personen

    Dit heb je nodig

    • staafmixer met hakmolen

    Ontdek meer van dit soort gerechten

    gezondvooraf te makenborrelhapjeborrel

    Aan de slag

    1. Schil de wortels en snijd in repen van 0.5 x 10 cm. Snijd de komkommers en paprika’s in de lengte in kwarten. Boen de citroen schoon, rasp de gele schil en pers de helft uit.

    2. Doe de tonijn met 2 el van de tonijnolie (per 8 personen), de cottagecheese, knoflook, het citroensap en -rasp en de peterselie in het hakmolentje van de staafmixer en maal (met korte pulsen) tot een egale dip. Breng op smaak met peper.

    3. Verdeel de wortel, komkommer, paprika en tomaten over een schaal. Serveer de dip erbij.

    • bereidingstip Je kunt dit 1 dag van tevoren maken. Bewaar de wortel en dip apart afgedekt in de koelkast tot gebruik.
    • algemeenMeer weten over kooktechnieken?

    Wat vond je van dit recept?

    Voedingswaarden

    energie85 kcal

    koolhydraten4 g

    waarvan suikers3 g

    natrium120 mg

    eiwit5 g

    vet5 g

    waarvan verzadigd1 g

    vezels1 g

    Gerelateerde recepten

    Regenboogwortel-crudité tonijndip

    Met deze gezonde crudité van regenboogwortels, komkommer, paprika en tomaten scoor je pas echt punten. Bonus: lekker romige tonijndip met cottagecheese, knoflook en peterselie.

    8 personen

    85 kcal

    15 min. bereiden

    Aan de slag

    • Schil de wortels en snijd in repen van 0.5 x 10 cm. Snijd de komkommers en paprika’s in de lengte in kwarten. Boen de citroen schoon, rasp de gele schil en pers de helft uit.

    • Doe de tonijn met 2 el van de tonijnolie (per 8 personen), de cottagecheese, knoflook, het citroensap en -rasp en de peterselie in het hakmolentje van de staafmixer en maal (met korte pulsen) tot een egale dip. Breng op smaak met peper.

    • Verdeel de wortel, komkommer, paprika en tomaten over een schaal. Serveer de dip erbij.

    bereidingstip: Je kunt dit 1 dag van tevoren maken. Bewaar de wortel en dip apart afgedekt in de koelkast tot gebruik.

    algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

    Lekker van Albert Heijn: /allerhande

    logo

    Ingrediënten

    (Op basis van 8 personen)

    200 g regenboog wortelmix

    140 g snoepgroente komkommers

    90 g snoepgroente paprikamix

    1 biologische citroen

    80 g tonijn in olijfolie

    200 g cottagecheese

    1 teen knoflook

    5 g verse platte peterselie

    125 g snoepgroente tomatenmix

    Dit heb je nodig

    • staafmixer met hakmolen