Couscous met kalkoen en tutti frutti
570 kcal
20 min. bereiden
3.1/5
(37)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
1 ui1
250 gram tutti frutti250 g
3 eetlepels zonnebloemolie3 eetlepels
1 schaaltje kalkoenfiletreepjes1 schaaltje
1 zak gebroken sperziebonen1 zak
1 pak couscous1 pak
1 pak mix voor Marokkaanse couscoussaus1 pak
0.5 zakje verse peterselie½ zakje
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2003 week 30-31 - 2003 week 30-31
Aan de slag
Ui pellen en snipperen. Tutti frutti in stukken snijden. In braadpan olie verhitten. Kalkoenreepjes in ca. 3 minuten bruinbakken. Ui en sperziebonen toevoegen en ca. 3 minuten meebakken. Couscous bereiden volgens gebruiksaanwijzing. Mix, 600 ml water en tutti frutti toevoegen aan vlees. Geheel al roerend aan de kook brengen. Saus ca. 10 minuten zachtjes laten koken. Peterselie fijnknippen. Couscous serveren met saus en bestrooien met peterselie.
Voedingswaarden
energie570 kcal
koolhydraten98 g
eiwit26 g
vet9 g
Couscous met kalkoen en tutti frutti
hoofdgerecht
4 personen
570 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Ui pellen en snipperen. Tutti frutti in stukken snijden. In braadpan olie verhitten. Kalkoenreepjes in ca. 3 minuten bruinbakken. Ui en sperziebonen toevoegen en ca. 3 minuten meebakken. Couscous bereiden volgens gebruiksaanwijzing. Mix, 600 ml water en tutti frutti toevoegen aan vlees. Geheel al roerend aan de kook brengen. Saus ca. 10 minuten zachtjes laten koken. Peterselie fijnknippen. Couscous serveren met saus en bestrooien met peterselie.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
1 ui
250 g tutti frutti
3 eetlepels zonnebloemolie
1 schaaltje kalkoenfiletreepjes
1 zak gebroken sperziebonen
1 pak couscous
1 pak mix voor Marokkaanse couscoussaus
½ zakje verse peterselie
