Roerbakschotel met krieltjes
650 kcal
20 min. bereiden
3.4/5
(92)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 2
0.5 duopak krieltjes½ duopak
3 eetlepels olijfolie3 eetlepels
2 varkensfiletlapjes2
1 courgette1
0.5 theelepel gedroogde salie½ theelepel
6 gedroogde tomaatjes6
Dit heb je nodig
wok
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2003 nr. 11 - We zijn jarig! 20 jaar AllerHande
Aan de slag
In magnetron krieltjes met 1 el water volgens gebruiksaanwijzing in 3 min. beetgaar laten worden. In wok 2 el olie verhitten en vleesblokjes 2-3 min. op hoog vuur roerbakken. Courgette, salie en tomaatreepjes toevoegen en nog 2 min. meebakken. Vlees en groenten uit wok scheppen. Krieltjes in rest van olie 3 min. roerbakken. Vlees en groenten weer terugdoen in wok. Op smaak brengen met zout en peper en over twee borden verdelen.
Voedingswaarden
energie650 kcal
koolhydraten69 g
eiwit41 g
vet23 g
Roerbakschotel met krieltjes
hoofdgerecht
2 personen
650 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
In magnetron krieltjes met 1 el water volgens gebruiksaanwijzing in 3 min. beetgaar laten worden. In wok 2 el olie verhitten en vleesblokjes 2-3 min. op hoog vuur roerbakken. Courgette, salie en tomaatreepjes toevoegen en nog 2 min. meebakken. Vlees en groenten uit wok scheppen. Krieltjes in rest van olie 3 min. roerbakken. Vlees en groenten weer terugdoen in wok. Op smaak brengen met zout en peper en over twee borden verdelen.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 2 personen)
½ duopak krieltjes
3 eetlepels olijfolie
2 varkensfiletlapjes
1 courgette
½ theelepel gedroogde salie
6 gedroogde tomaatjes
Dit heb je nodig
wok
