Goede start-shake (smoothie)

Een energy boost in de ochtend. Deze vitaminebommetjes zijn in 5 minuten klaar. Goedemorgen!

295 kcal

5 min. bereiden

2.4/5

(117)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 1

  • 1 kiwi

  • 1 banaan

  • 1 perssinaasappel

  • 1 eetlepel mango-limoen-meloen siroop

  • 100 ml karnemelk

Dit heb je nodig

  • blender of staafmixer

Ontdek meer van dit soort gerechten

slankontbijtlentezomer

Ook te zien in

2004 nr. 04 - Gezond in het voorjaar

Aan de slag

  1. Schil de kiwi en banaan en snijd in stukken. Pers de sinaasappel uit.

  2. Pureer het fruit met sinaasappelsap in een blender of met een staafmixer. Schenk de siroop en karnemelk bij fruitpuree en mix het geheel tot een luchtige shake. Schenk de shake in hoog glas en drink direct op.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie295 kcal

koolhydraten57 g

natrium40 mg

eiwit6 g

vet2 g

waarvan verzadigd1 g

vezels7 g

Gerelateerde recepten

Goede start-shake (smoothie)

Een energy boost in de ochtend. Deze vitaminebommetjes zijn in 5 minuten klaar. Goedemorgen!

1 persoon

295 kcal

5 min. bereiden

Aan de slag

  • Schil de kiwi en banaan en snijd in stukken. Pers de sinaasappel uit.

  • Pureer het fruit met sinaasappelsap in een blender of met een staafmixer. Schenk de siroop en karnemelk bij fruitpuree en mix het geheel tot een luchtige shake. Schenk de shake in hoog glas en drink direct op.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 1 persoon)

1 kiwi

1 banaan

1 perssinaasappel

1 el mango-limoen-meloen siroop

100 ml karnemelk

Dit heb je nodig

  • blender of staafmixer