Victoriabaarsfilet in witte wijn
175 kcal
30 min. bereiden
3/5
(33)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
300 gram victoriabaarsfilet300 g
2 eetlepel bloem2 el
3 eetlepel olie3 el
1 ui1
2 teentjes knoflook2 teentjes
0.5 winterpeen½
0.5 zakje verse peterselie½ zakje
1 ansjovisfilet uit blik1
250 ml witte wijn250 ml
1 laurierblad1
30 gram rucolasla30 g
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2004 nr. 12 - Wijn en spijs
Aan de slag
Vis in 4 gelijke stukken verdelen en droogdeppen. Vis met mespunt zout, peper en bloem bestrooien. In koekenpan met antiaanbaklaag 1 el olie verhitten en vis in 8 min. gaar bakken, halverwege keren. Vis in diepe schaal overdoen. In koekenpan 1 el olie verwarmen en ui, knoflook en winterpeen goudbruin fruiten. Groenten uit pan nemen en op vis leggen. Helft van peterselie over groenten strooien. Ansjovis in koekenpan in rest van olie fruiten. Wijn erbij schenken, laurierblad toevoegen en geheel aan de kook brengen. Wijnmengsel 10 min. koken en op smaak brengen met peper. Wijnmengsel over vis schenken, geheel laten afkoelen en vis in marinade in minstens 24 uur in koelkast bewaren.
Rucola over borden verdelen en vis erop leggen. Ui, knoflook en winterpeen erop scheppen. Enkele eetlepels marinade erover schenken. Rest van peterselie erover strooien.
Voedingswaarden
energie175 kcal
koolhydraten4 g
eiwit15 g
vet9 g
Victoriabaarsfilet in witte wijn
voorgerecht
4 personen
175 kcal
30 min. bereiden
Aan de slag
Vis in 4 gelijke stukken verdelen en droogdeppen. Vis met mespunt zout, peper en bloem bestrooien. In koekenpan met antiaanbaklaag 1 el olie verhitten en vis in 8 min. gaar bakken, halverwege keren. Vis in diepe schaal overdoen. In koekenpan 1 el olie verwarmen en ui, knoflook en winterpeen goudbruin fruiten. Groenten uit pan nemen en op vis leggen. Helft van peterselie over groenten strooien. Ansjovis in koekenpan in rest van olie fruiten. Wijn erbij schenken, laurierblad toevoegen en geheel aan de kook brengen. Wijnmengsel 10 min. koken en op smaak brengen met peper. Wijnmengsel over vis schenken, geheel laten afkoelen en vis in marinade in minstens 24 uur in koelkast bewaren.
Rucola over borden verdelen en vis erop leggen. Ui, knoflook en winterpeen erop scheppen. Enkele eetlepels marinade erover schenken. Rest van peterselie erover strooien.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
300 g victoriabaarsfilet
2 el bloem
3 el olie
1 ui
2 teentjes knoflook
½ winterpeen
½ zakje verse peterselie
1 ansjovisfilet uit blik
250 ml witte wijn
1 laurierblad
30 g rucolasla
