Zeewolf met broccoli, peultjes en asperges
585 kcal
35 min. bereiden
2.4/5
(10)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
2 schaaltjes aardappelpuree2 schaaltjes
1 stuk roombrie1 stuk
2 schaaltjes zeewolffilet2 schaaltjes
4 eetlepels bloem4 eetlepels
25 gram boter25 g
2 zakken stoomgroenten2 zakken
Dit heb je nodig
ovenschaal met platte rand (1,5 liter), ingevet
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2005 week 12-13 - 2005 week 12-13
Aan de slag
Oven op 200 °C voorverwarmen. Inhoud van schalen aardappelpuree in ovenschaal scheppen. Brie in dunne plakken snijden en over aardappelpuree verdelen. Puree in midden van oven in ca. 30 min. verwarmen. Vis in 4 gelijke stukken snijden, met keukenpapier drogen en met zout en peper bestrooien. Vis door bloem wentelen. In koekenpan met antiaanbaklaag boter verhitten en vis in 8 min. gaarbakken, halverwege keren. Stoomgroenten volgens gebruiksaanwijzing bereiden. Aardappelpuree over vier borden verdelen. Vis schuin op puree leggen, groentemix ernaast serveren.
Voedingswaarden
energie585 kcal
koolhydraten44 g
eiwit40 g
vet28 g
Zeewolf met broccoli, peultjes en asperges
hoofdgerecht
4 personen
585 kcal
35 min. bereiden
Aan de slag
Oven op 200 °C voorverwarmen. Inhoud van schalen aardappelpuree in ovenschaal scheppen. Brie in dunne plakken snijden en over aardappelpuree verdelen. Puree in midden van oven in ca. 30 min. verwarmen. Vis in 4 gelijke stukken snijden, met keukenpapier drogen en met zout en peper bestrooien. Vis door bloem wentelen. In koekenpan met antiaanbaklaag boter verhitten en vis in 8 min. gaarbakken, halverwege keren. Stoomgroenten volgens gebruiksaanwijzing bereiden. Aardappelpuree over vier borden verdelen. Vis schuin op puree leggen, groentemix ernaast serveren.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
2 schaaltjes aardappelpuree
1 stuk roombrie
2 schaaltjes zeewolffilet
4 eetlepels bloem
25 g boter
2 zakken stoomgroenten
Dit heb je nodig
ovenschaal met platte rand (1,5 liter), ingevet
