Tonijnsteaks met chiliglazuur
275 kcal
20 min. bereiden
3.3/5
(7)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
2 eetlepels appelstroop2 eetlepels
1.5 eetlepel ketjap manis1½ eetlepel
4 tonijnsteaks4
2 eetlepels olie2 eetlepels
0 chilipeper uit de molen
Dit heb je nodig
keukenpapier
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2001 nr. 11 - Smaak vol verleiding
Aan de slag
In steelpannetje appelstroop met ketjap verwarmen en door elkaar roeren. In ca. 2 minuten iets laten inkoken. Grill voorverwarmen op hoogste stand. Tonijnsteaks droogdeppen met keukenpapier en aan beide kanten bestrijken met olie. Op bakplaat leggen. Vis vlak onder grill ca. 3 minuten roosteren. Vis keren en andere kant in 2 à 3 minuten gaar roosteren. Vis uit grill nemen en aan bovenkant bestrijken met appelstroopglazuur. Chilipeper erboven malen. Vis ca. 12 cm onder grill nog ca. 1 minuut roosteren, tot glazuur net begint te verbranden. Serveren met roergebakken sugar snaps en gepofte aardappelen met zure room.
Voedingswaarden
energie275 kcal
koolhydraten7 g
eiwit38 g
vet10 g
Tonijnsteaks met chiliglazuur
hoofdgerecht
4 personen
275 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
In steelpannetje appelstroop met ketjap verwarmen en door elkaar roeren. In ca. 2 minuten iets laten inkoken. Grill voorverwarmen op hoogste stand. Tonijnsteaks droogdeppen met keukenpapier en aan beide kanten bestrijken met olie. Op bakplaat leggen. Vis vlak onder grill ca. 3 minuten roosteren. Vis keren en andere kant in 2 à 3 minuten gaar roosteren. Vis uit grill nemen en aan bovenkant bestrijken met appelstroopglazuur. Chilipeper erboven malen. Vis ca. 12 cm onder grill nog ca. 1 minuut roosteren, tot glazuur net begint te verbranden. Serveren met roergebakken sugar snaps en gepofte aardappelen met zure room.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
2 eetlepels appelstroop
1½ eetlepel ketjap manis
4 tonijnsteaks
2 eetlepels olie
0 chilipeper uit de molen
Dit heb je nodig
keukenpapier
