Gebakken krieltjes met groenten
440 kcal
25 min. bereiden
3.5/5
(47)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
3 eetlepel olijfolie3 el
1 duopak krieltjes1 duopak
2 uien2
2 rode paprika's2
1 zak gebroken sperziebonen1 zak
4 eieren4
100 gram gemalen kaas100 g
50 gram zwarte olijven50 g
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2010 week 12-13 - 2010 week 12-13
Aan de slag
Verhit 2 el olie in een wok en bak de krieltjes goudbruin en gaar in de tijd die op de verpakking staat. Voeg de laatste 5 min. de uipartjes en de paprikareepjes toe. Kook ondertussen de sperziebonen 8 min. en laat ze uitlekken.
Klop de eieren los met de kaas en peper en zout naar smaak. Verhit de rest van de olie in een koekenpan en schenk het eimengsel erin. Keer de omelet als deze gestold is en bak de andere kant in 3 min. goudbruin.
Schep de olijvenplakjes en de sperziebonen door de krieltjes met ui en paprika en schep op 4 borden. Snijd de omelet in puntjes en leg deze erbij.
Voedingswaarden
energie440 kcal
koolhydraten42 g
eiwit18 g
vet22 g
Gebakken krieltjes met groenten
hoofdgerecht
4 personen
440 kcal
25 min. bereiden
Aan de slag
Verhit 2 el olie in een wok en bak de krieltjes goudbruin en gaar in de tijd die op de verpakking staat. Voeg de laatste 5 min. de uipartjes en de paprikareepjes toe. Kook ondertussen de sperziebonen 8 min. en laat ze uitlekken.
Klop de eieren los met de kaas en peper en zout naar smaak. Verhit de rest van de olie in een koekenpan en schenk het eimengsel erin. Keer de omelet als deze gestold is en bak de andere kant in 3 min. goudbruin.
Schep de olijvenplakjes en de sperziebonen door de krieltjes met ui en paprika en schep op 4 borden. Snijd de omelet in puntjes en leg deze erbij.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
3 el olijfolie
1 duopak krieltjes
2 uien
2 rode paprika's
1 zak gebroken sperziebonen
4 eieren
100 g gemalen kaas
50 g zwarte olijven
