Groenteburger met kerrie-mangosaus
455 kcal
25 min. bereiden
3.1/5
(11)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
700 gram krieltjes700 g
500 gram koelverse gebroken sperziebonen500 g
2 eetlepel ongezouten cashewnoten2 el
1 verse mango1
2 eetlepel traditionele olijfolie2 el
4 groenteburgers4
1 zakje kerrie-ananassaus1 zakje
Dit heb je nodig
staafmixer
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2002 week 08-09 - 2002 week 08-09
Aan de slag
Kook de krieltjes volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de sperziebonen in 8 minuten beetgaar. Hak de cashewnoten grof.
Schil de mango en pureer 2/3 van het vruchtvlees met een staafmixer. Snijd de rest van het vruchtvlees in kleine blokjes. Verhit de olie in een koekenpan en bak de burgers op matig vuur 5 minuten, af en toe omkeren.
Bereid de saus volgens de aanwijzingen op de verpakking. Roer de mango en de mangostukjes erdoor en verwarm 1 minuut. Leg de burgers op de borden. Garneer met de kerrie-mangosaus en de cashewnoten. Serveer het geheel met de krieltjes en de sperziebonen.
Voedingswaarden
energie455 kcal
koolhydraten63 g
eiwit13 g
vet16 g
Groenteburger met kerrie-mangosaus
hoofdgerecht
4 personen
455 kcal
25 min. bereiden
Aan de slag
Kook de krieltjes volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de sperziebonen in 8 minuten beetgaar. Hak de cashewnoten grof.
Schil de mango en pureer 2/3 van het vruchtvlees met een staafmixer. Snijd de rest van het vruchtvlees in kleine blokjes. Verhit de olie in een koekenpan en bak de burgers op matig vuur 5 minuten, af en toe omkeren.
Bereid de saus volgens de aanwijzingen op de verpakking. Roer de mango en de mangostukjes erdoor en verwarm 1 minuut. Leg de burgers op de borden. Garneer met de kerrie-mangosaus en de cashewnoten. Serveer het geheel met de krieltjes en de sperziebonen.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
700 g krieltjes
500 g koelverse gebroken sperziebonen
2 el ongezouten cashewnoten
1 verse mango
2 el traditionele olijfolie
4 groenteburgers
1 zakje kerrie-ananassaus
Dit heb je nodig
staafmixer
