Groene smoothie met avocado en chiazaad
Met avocado, appel, boerenkool en chiazaad maak je een frisgroene smoothie waar je energie van krijgt.
245 kcal (voedingswaarden)
5 min. bereiden
Ingrediënten
4 personen
2 el
chiazaad
2
eetrijpe avocado's
2
Elstar appels
200 g
boerenkool deelblokjes (diepvries)
800 ml
bronwater
Dit heb je nodig
blender of keukenmachine
Met avocado, appel, boerenkool en chiazaad maak je een frisgroene smoothie waar je energie van krijgt.
Aan de slag
1
Week het chiazaad 15 min. in water en laat uitlekken. Snijd de avocado's overlangs doormidden. Verwijder de pit, schep het vruchtvlees uit de schil en doe in de kom van de blender of keukenmachine. Snijd de appels in parten en verwijder het klokhuis.
2
Voeg de appel, boerenkool, het water en chiazaad toe en maal in 30 sec. tot een gladde smoothie. Schenk de smoothie in 4 glazen en serveer direct.
bereidingstipIs de smoothie nog te dik? Voeg dan extra water toe