Caponata met couscous
Couscoussalade of caponata? Nee, allebei! En verrassend lekker én vegan.
685 kcal
45 min. bereiden, 50 min. wachten
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
4 aubergines4
0.5 eetlepel zout½ el
1 ui1
3 stengels bleekselderij3 stengels
50 gram kappertjes50 g
280 gram Groene olijven bella cerignola280 g
6 eetlepel milde olijfolie6 el
70 gram tomatenpuree70 g
400 gram tomatenblokjes400 g
3 eetlepel witte basterdsuiker3 el
3 eetlepel blanke rozijnen3 el
100 ml rodewijnazijn100 ml
15 gram verse basilicum15 g
200 gram couscous200 g
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2015 nr. 08 - Pasta!
Snijd de aubergine in blokjes van 1 x 1 cm (brunoise). Doe ze in een vergiet en bestrooi met het zout. Laat 30 min. staan zodat het vocht eruit lekt. Knijp de rest van het vocht uit de aubergine.
Snipper ondertussen de ui en snijd de bleekselderij in boogjes. Laat de kappertjes en de olijven apart uitlekken.
Verhit 3 el olie in een hapjespan en bak de ui en bleekselderij 10 min. op laag vuur. Roer regelmatig. Voeg de tomatenpuree toe en bak 1 min. mee. Voeg de olijven, tomatenblokjes, suiker, rozijnen, azijn en peper toe. Laat zonder deksel 20 min. sudderen op laag vuur. Roer af en toe.
Verhit ondertussen de rest van de olie in een koekenpan en bak de aubergine in 2 delen in 6 min. goudbruin. Laat uitlekken op keukenpapier. Scheur de basilicumblaadjes. Doe het tomatenmengsel in een ruime schaal. Schep de aubergine, kappertjes en 2/3 van het basilicum erdoor. Laat de caponata in 30 min. afkoelen tot kamertemperatuur. Bereid ondertussen de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Meng de caponata door de couscous en laat 20 min. staan, zodat de smaken goed in kunnen trekken. Bestrooi met de rest van het basilicum en serveer.
Brunoise snijden
Instructievideo - 00:38 min.
Caponata met couscous
Couscoussalade of caponata? Nee, allebei! En verrassend lekker én vegan.
hoofdgerecht
4 personen
685 kcal
45 min. bereiden
50 min. wachten
Aan de slag
Snijd de aubergine in blokjes van 1 x 1 cm (brunoise). Doe ze in een vergiet en bestrooi met het zout. Laat 30 min. staan zodat het vocht eruit lekt. Knijp de rest van het vocht uit de aubergine.
Snipper ondertussen de ui en snijd de bleekselderij in boogjes. Laat de kappertjes en de olijven apart uitlekken.
Verhit 3 el olie in een hapjespan en bak de ui en bleekselderij 10 min. op laag vuur. Roer regelmatig. Voeg de tomatenpuree toe en bak 1 min. mee. Voeg de olijven, tomatenblokjes, suiker, rozijnen, azijn en peper toe. Laat zonder deksel 20 min. sudderen op laag vuur. Roer af en toe.
Verhit ondertussen de rest van de olie in een koekenpan en bak de aubergine in 2 delen in 6 min. goudbruin. Laat uitlekken op keukenpapier. Scheur de basilicumblaadjes. Doe het tomatenmengsel in een ruime schaal. Schep de aubergine, kappertjes en 2/3 van het basilicum erdoor. Laat de caponata in 30 min. afkoelen tot kamertemperatuur. Bereid ondertussen de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Meng de caponata door de couscous en laat 20 min. staan, zodat de smaken goed in kunnen trekken. Bestrooi met de rest van het basilicum en serveer.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
4 aubergines
½ el zout
1 ui
3 stengels bleekselderij
50 g kappertjes
280 g Groene olijven bella cerignola
6 el milde olijfolie
70 g tomatenpuree
400 g tomatenblokjes
3 el witte basterdsuiker
3 el blanke rozijnen
100 ml rodewijnazijn
15 g verse basilicum
200 g couscous
