Homemade vissticks
Een broodje met vissticks: hoe jong of oud je ook bent, het blijft lekker.
650 kcal
20 min. bereiden
4.4/5
(5)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
520 gram verse kabeljauwfilets520 g
2 middelgrote scharreleieren2
100 gram panko Japans paneermeel100 g
4 eetlepel traditionele olijfolie4 el
300 gram diepvries spinazie à la crème300 g
300 gram diepvries tuinerwten300 g
0.5 komkommer½
4 eetlepel ketchup4 el
8 sneetjes speltbrood8 sneetjes
Dit heb je nodig
staafmixer
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
September 2017 - September 2017
Aan de slag
Halveer de kabeljauwfilets in de lengte en bestrooi met peper en zout. Roer de eieren los in een diep bord. Strooi de panko in een ander diep bord. Haal de vis eerst door het ei en dan door de panko. Verhit de helft van de olie in een koekenpan en bak de helft van de vissticks in 5 min. rondom goudbruin en gaar. Neem uit de pan, leg op een bord en houd warm onder aluminiumfolie. Herhaal met de rest van de olie en vissticks.
Verhit ondertussen de spinazie à la creme volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de tuinerwten volgens de aanwijzing op de verpakking, giet af en voeg toe aan de spinazie. Pureer met de staafmixer tot een puree. Snijd de komkommer in plakjes. Besmeer de sneetjes brood elk met 2 el puree. Verdeel de vissticks, komkommer en ketchup erover. Dek af met de rest van de sneetjes. Serveer met de rest van de puree.
Homemade vissticks
Instructievideo - 00:31 min.
Voedingswaarden
energie650 kcal
koolhydraten56 g
natrium1040 mg
eiwit42 g
vet27 g
waarvan verzadigd5 g
vezels8 g
Homemade vissticks
Een broodje met vissticks: hoe jong of oud je ook bent, het blijft lekker.
hoofdgerecht
4 personen
650 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Halveer de kabeljauwfilets in de lengte en bestrooi met peper en zout. Roer de eieren los in een diep bord. Strooi de panko in een ander diep bord. Haal de vis eerst door het ei en dan door de panko. Verhit de helft van de olie in een koekenpan en bak de helft van de vissticks in 5 min. rondom goudbruin en gaar. Neem uit de pan, leg op een bord en houd warm onder aluminiumfolie. Herhaal met de rest van de olie en vissticks.
Verhit ondertussen de spinazie à la creme volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de tuinerwten volgens de aanwijzing op de verpakking, giet af en voeg toe aan de spinazie. Pureer met de staafmixer tot een puree. Snijd de komkommer in plakjes. Besmeer de sneetjes brood elk met 2 el puree. Verdeel de vissticks, komkommer en ketchup erover. Dek af met de rest van de sneetjes. Serveer met de rest van de puree.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
520 g verse kabeljauwfilets
2 middelgrote scharreleieren
100 g panko Japans paneermeel
4 el traditionele olijfolie
300 g diepvries spinazie à la crème
300 g diepvries tuinerwten
½ komkommer
4 el ketchup
8 sneetjes speltbrood
Dit heb je nodig
staafmixer
