Volkorenpasta met spinazie en tonijn
De penne serveer je met een tomatensaus met spinazie en tonijn: bueno!
430 kcal
15 min. bereiden
2.6/5
(365)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
2 tenen knoflook2 tenen
300 gram volkoren penne rigate300 g
450 gram macaroni-spaghettigroente450 g
850 ml Mutti San Marzano tomaten in blik850 ml
500 ml kokend water500 ml
25 gram verse Italiaanse kruiden25 g
320 gram tonijn in water in blik320 g
400 gram verse spinazie400 g
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2020 week 49-50 - 2020 week 49-50
januari 2019 - januari 2019
Aan de slag
Snijd de knoflook fijn. Doe de pasta, groente, gepelde tomaten en knoflook in een soeppan.
Schenk het kokende water erbij, breng opnieuw aan de kook en laat 10 min. zonder de deksel op de pan koken. Roer regelmatig zodat de pasta niet plakt.
Ris ondertussen de naaldjes en blaadjes van de takjes kruiden, snijd fijn en schep door de pasta. Laat de tonijn uitlekken.
Voeg in de laatste 2 min. de spinazie in delen toe. Zet het vuur uit en schep de tonijn erdoor.
- serveertipLekker met chilivlokken.
Voedingswaarden
energie430 kcal
koolhydraten63 g
waarvan suikers13 g
natrium320 mg
eiwit32 g
vet3 g
waarvan verzadigd1 g
vezels12 g
Volkorenpasta met spinazie en tonijn
De penne serveer je met een tomatensaus met spinazie en tonijn: bueno!
hoofdgerecht
4 personen
430 kcal
15 min. bereiden
Aan de slag
Snijd de knoflook fijn. Doe de pasta, groente, gepelde tomaten en knoflook in een soeppan.
Schenk het kokende water erbij, breng opnieuw aan de kook en laat 10 min. zonder de deksel op de pan koken. Roer regelmatig zodat de pasta niet plakt.
Ris ondertussen de naaldjes en blaadjes van de takjes kruiden, snijd fijn en schep door de pasta. Laat de tonijn uitlekken.
Voeg in de laatste 2 min. de spinazie in delen toe. Zet het vuur uit en schep de tonijn erdoor.
serveertip:Lekker met chilivlokken.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
2 tenen knoflook
300 g volkoren penne rigate
450 g macaroni-spaghettigroente
850 ml Mutti San Marzano tomaten in blik
500 ml kokend water
25 g verse Italiaanse kruiden
320 g tonijn in water in blik
400 g verse spinazie
