Proteïne 'tiramisu'
Een eenpersoonsdessert dat je in 10 minuten maakt. Deze tiramisu is een eiwitrijk toetje!
300 kcal
10 min. bereiden, 3 uur wachten
4.1/5
(45)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 1
125 gram magere kwark125 g
15 gram whey vanille15 g
0.5 theelepel espressopoeder½ tl
55 gram protein bar melk choco pinda karamel55 g
0.25 theelepel cacaopoeder¼ tl
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
december 2023 - december 2023
Aan de slag
Meng de kwark met de proteïnepoeder en espressopoeder. Snijd de proteïnebar fijn.
Verdeel de helft ervan over de bodem van de glazen en verdeel hierover de helft van de kwark. Herhaal deze stap en laat min. 3 uur of een nacht opstijven in de koelkast. Bestrooi voor het serveren met de cacaopoeder.
- algemeenMeer weten over kooktechnieken?
Voedingswaarden
energie300 kcal
koolhydraten9 g
waarvan suikers8 g
natrium200 mg
eiwit32 g
vet12 g
waarvan verzadigd5 g
vezels5 g
Proteïne 'tiramisu'
Een eenpersoonsdessert dat je in 10 minuten maakt. Deze tiramisu is een eiwitrijk toetje!
nagerecht
1 persoon
300 kcal
10 min. bereiden
3 uur wachten
Aan de slag
Meng de kwark met de proteïnepoeder en espressopoeder. Snijd de proteïnebar fijn.
Verdeel de helft ervan over de bodem van de glazen en verdeel hierover de helft van de kwark. Herhaal deze stap en laat min. 3 uur of een nacht opstijven in de koelkast. Bestrooi voor het serveren met de cacaopoeder.
algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 1 persoon)
125 g magere kwark
15 g whey vanille
½ tl espressopoeder
55 g protein bar melk choco pinda karamel
¼ tl cacaopoeder
