Blended mango oats cups

85 kcal

15 min. bereiden, 3 uur wachten

4.2/5

(21)

Ingrediënten

Aantal porties

Aantal porties: 12

  • 400 gram diepvries mangostukjes

  • 70 gram volkoren havermout fijne vlokken

  • 280 gram magere kwark

  • 3 eetlepel honing

  • 4 eetlepel biologische kokosrasp

Dit heb je nodig

  • muffinvorm met 12 holtes

Ontdek meer van dit soort gerechten

ontbijttussendoortjezomer

Ook te zien in

augustus 2025 - augustus 2025

Aan de slag

  1. Doe 350 g mango in de blender en mix glad. Verdeel ¼ van de mango over de bodem van de siliconen muffinvorm.

  2. Doe de havermout met de kwark, de rest van de gepureerd mango, honing en 3 el kokosrasp in de blender en mix glad. Schenk het havermengsel over de siliconen muffinvorm en zet minstens 3 uur in de vriezer, of tot het yoghurtijs hard is.

  3. Snijd ondertussen de rest van de mango in kleine blokjes. Haal de frozen oats cups uit de vorm en verdeel met de mangopuree naar boven over een schaal. Laat ca. 10 min. staan en verdeel de blokjes mango en de rest van de kokosrasp erover

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie85 kcal

koolhydraten12 g

waarvan suikers9 g

eiwit4 g

vet2 g

waarvan verzadigd1 g

vezels1 g

Gerelateerde recepten

Blended mango oats cups

12 porties

85 kcal

15 min. bereiden

3 uur wachten

Aan de slag

  • Doe 350 g mango in de blender en mix glad. Verdeel ¼ van de mango over de bodem van de siliconen muffinvorm.

  • Doe de havermout met de kwark, de rest van de gepureerd mango, honing en 3 el kokosrasp in de blender en mix glad. Schenk het havermengsel over de siliconen muffinvorm en zet minstens 3 uur in de vriezer, of tot het yoghurtijs hard is.

  • Snijd ondertussen de rest van de mango in kleine blokjes. Haal de frozen oats cups uit de vorm en verdeel met de mangopuree naar boven over een schaal. Laat ca. 10 min. staan en verdeel de blokjes mango en de rest van de kokosrasp erover

algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 12 porties)

400 g diepvries mangostukjes

70 g volkoren havermout fijne vlokken

280 g magere kwark

3 el honing

4 el biologische kokosrasp

Dit heb je nodig

  • muffinvorm met 12 holtes