Smoothiebowl met avocado en mango

Kies voor een ochtendboost die lekker én verzadigend is. Met een groene smoothie en frisse mango on top begin je de dag goed!

450 kcal

15 min. bereiden, 3 uur wachten

5/5

(1)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 2

  • 2 eetrijpe mango's

  • 1 courgette

  • 150 ml Griekse yoghurt 0%

  • 1 eetrijpe avocado

  • 20 gram ongezouten pecannoten

  • 1 eetlepel biologische zaden & pittenmix

Dit heb je nodig

  • diepvrieszak

  • blender

Ontdek meer van dit soort gerechten

glutenvrijontbijtbrunch

Ook te zien in

2026 - maart

Aan de slag

  1. Snijd ½ mango en de courgette in blokjes doe apart van elkaar in 2 diepvrieszakjes. Leg minimaal 3 uur in de vriezer.

  2. Snijd de rest van de mango in dunne reepjes. Doe de Griekse yoghurt met de avocado, bevroren courgette en bevroren mango in de blender en mix tot een smoothie.

  3. Verdeel de smoothie over diepe kommen. Verdeel de mangoplakjes, pecannoten en zaden & pittenmix erover.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie450 kcal

koolhydraten36 g

waarvan suikers33 g

natrium40 mg

eiwit11 g

vet27 g

waarvan verzadigd3 g

vezels10 g

Gerelateerde recepten

Smoothiebowl met avocado en mango

Kies voor een ochtendboost die lekker én verzadigend is. Met een groene smoothie en frisse mango on top begin je de dag goed!

2 personen

450 kcal

15 min. bereiden

3 uur wachten

Aan de slag

  • Snijd ½ mango en de courgette in blokjes doe apart van elkaar in 2 diepvrieszakjes. Leg minimaal 3 uur in de vriezer.

  • Snijd de rest van de mango in dunne reepjes. Doe de Griekse yoghurt met de avocado, bevroren courgette en bevroren mango in de blender en mix tot een smoothie.

  • Verdeel de smoothie over diepe kommen. Verdeel de mangoplakjes, pecannoten en zaden & pittenmix erover.

algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 2 personen)

2 eetrijpe mango's

1 courgette

150 ml Griekse yoghurt 0%

1 eetrijpe avocado

20 g ongezouten pecannoten

1 el biologische zaden & pittenmix

Dit heb je nodig

  • diepvrieszak

  • blender