Overnight oats met aardbeikwark en zomerfruit (advertorial)

Ochtendmens of niet, opstaan wordt easy als je weet dat deze overnight oats in de koelkast op je wachten.

355 kcal

10 min. bereiden, 8 uur wachten

3.8/5

(12)

Wat is Nutri-Score?

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 250 gram diepvries doosje met zomerfruit

  • 200 gram volkoren fijne havermoutvlokken

  • 1 eetlepel chiazaad

  • 400 ml koud water

  • 500 gram Optimel magere kwark aardbei

  • 30 gram ongebrande notenmix

Dit heb je nodig

  • staafmixer met hoge beker

Ontdek meer van dit soort gerechten

vegetarischgezondzonder vlees/visontbijtadvertorial

Ook te zien in

2026 nr. 05 - Zo gezond, zo gedaan

Aan de slag

  1. Verwarm de helft van het zomerfruit 4-5 min. in een steelpan op middelhoog vuur. Doe in de hoge beker van de staafmixer en pureer glad.

  2. Meng ondertussen de havermout met het chiazaad, water en de helft van de kwark en verdeel over glazen. Verdeel de fruitpuree, de rest van de kwark en de rest van het zomerfruit erover. Dek de glazen af en laat minimaal 8 uur opstijven in de koelkast.

  3. Hak de noten grof en strooi voor het serveren over de oats.

  • variatietipJe kunt bij stap 1 het zomerfruit ook heel laten.
  • algemeenMeer weten over kooktechnieken?

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie355 kcal

koolhydraten44 g

waarvan suikers10 g

natrium80 mg

eiwit18 g

vet9 g

waarvan verzadigd1 g

vezels10 g

Gerelateerde recepten

Overnight oats met aardbeikwark en zomerfruit (advertorial)

Ochtendmens of niet, opstaan wordt easy als je weet dat deze overnight oats in de koelkast op je wachten.

4 personen

355 kcal

10 min. bereiden

8 uur wachten

Aan de slag

  • Verwarm de helft van het zomerfruit 4-5 min. in een steelpan op middelhoog vuur. Doe in de hoge beker van de staafmixer en pureer glad.

  • Meng ondertussen de havermout met het chiazaad, water en de helft van de kwark en verdeel over glazen. Verdeel de fruitpuree, de rest van de kwark en de rest van het zomerfruit erover. Dek de glazen af en laat minimaal 8 uur opstijven in de koelkast.

  • Hak de noten grof en strooi voor het serveren over de oats.

variatietip:Je kunt bij stap 1 het zomerfruit ook heel laten.

algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

250 g diepvries doosje met zomerfruit

200 g volkoren fijne havermoutvlokken

1 el chiazaad

400 ml koud water

500 g Optimel magere kwark aardbei

30 g ongebrande notenmix

Dit heb je nodig

  • staafmixer met hoge beker