Tilapia in zoete chilisaus

645 kcal

25 min. bereiden

3.3/5

(37)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 300 gram witte rijst

  • 2 schaaltjes tilapiafilet

  • 2 eetlepels bloem

  • 500 gram prei

  • 4 eetlepels zonnebloemolie

  • 0.5 fles sweet Chilisaus

  • 1 blik ananasschijven

Ontdek meer van dit soort gerechten

rijsthoofdgerechtbakken

Ook te zien in

2005 week 14-15 - 2005 week 14-15

Aan de slag

  1. Rijst volgens gebruiksaanwijzing koken. Tilapia in blokjes snijden. Bloem met 1/2 tl zout en peper in diep bord strooien. Vis door bloem wentelen. Prei schoonmaken en in ringen snijden. In braadpan olie verhitten en vis 2 min. bakken. Prei toevoegen en 4 min. bakken. Chilisaus toevoegen. Ananas laten uitlekken, 3 el sap opvangen. Schijven ananas in stukjes snijden. Stukjes ananas en sap toevoegen en visschotel nog 2 min. doorwarmen. Gerecht met rijst serveren.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie645 kcal

koolhydraten104 g

eiwit28 g

vet13 g

Gerelateerde recepten

Tilapia in zoete chilisaus

hoofdgerecht

4 personen

645 kcal

25 min. bereiden

Aan de slag

  • Rijst volgens gebruiksaanwijzing koken. Tilapia in blokjes snijden. Bloem met 1/2 tl zout en peper in diep bord strooien. Vis door bloem wentelen. Prei schoonmaken en in ringen snijden. In braadpan olie verhitten en vis 2 min. bakken. Prei toevoegen en 4 min. bakken. Chilisaus toevoegen. Ananas laten uitlekken, 3 el sap opvangen. Schijven ananas in stukjes snijden. Stukjes ananas en sap toevoegen en visschotel nog 2 min. doorwarmen. Gerecht met rijst serveren.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

logo

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

300 g witte rijst

2 schaaltjes tilapiafilet

2 eetlepels bloem

500 g prei

4 eetlepels zonnebloemolie

½ fles sweet Chilisaus

1 blik ananasschijven

Dit heb je nodig