Broccolicouscous met witte kaas
460 kcal
20 min. bereiden
2.9/5
(144)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
200 gram couscous200 g
1 citroen1
3 eetlepel olijfolie extra vierge3 el
100 gram diepvries tuinerwten100 g
400 gram broccoli400 g
3 takjes verse munt3 takjes
150 gram witte kaas150 g
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2007 nr. 05 - Vers! van het land
Aan de slag
Bereid de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking. Pers de citroen. Schep het citroensap en de olie door de couscous en voeg naar smaak peper en zout toe. Laat de couscous ten minste 10 minuten staan. Kook ondertussen de tuinerwten volgens de aanwijzing op de verpakking en giet af. Snijd met een groot scherp mes het buitenste laagje van de broccoli, zodat de broccoli in korreltjes uiteenvalt. Snijd met een groot scherp mes het buitenste laagje van de broccoli, zodat de broccoli in korreltjes uiteenvalt. Snijd de broccolikorrels fijn. Verwijder de muntblaadjes van de takjes, snijd de blaadjes heel fijn en verkruimel de kaas. Schep de broccolikorrels, tuinerwten en de munt door de couscous en bestrooi het gerecht met de verkruimelde kaas. Serveer direct.
- algemeenDe tuinerwten kunt u ontdooien door ze even in kokend water te dompelen. Ze blijven dan mooi groen en lekker knapperig.
Voedingswaarden
energie460 kcal
koolhydraten43 g
eiwit19 g
vet24 g
Broccolicouscous met witte kaas
hoofdgerecht
4 personen
460 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Bereid de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking. Pers de citroen. Schep het citroensap en de olie door de couscous en voeg naar smaak peper en zout toe. Laat de couscous ten minste 10 minuten staan. Kook ondertussen de tuinerwten volgens de aanwijzing op de verpakking en giet af. Snijd met een groot scherp mes het buitenste laagje van de broccoli, zodat de broccoli in korreltjes uiteenvalt. Snijd met een groot scherp mes het buitenste laagje van de broccoli, zodat de broccoli in korreltjes uiteenvalt. Snijd de broccolikorrels fijn. Verwijder de muntblaadjes van de takjes, snijd de blaadjes heel fijn en verkruimel de kaas. Schep de broccolikorrels, tuinerwten en de munt door de couscous en bestrooi het gerecht met de verkruimelde kaas. Serveer direct.
algemeen:De tuinerwten kunt u ontdooien door ze even in kokend water te dompelen. Ze blijven dan mooi groen en lekker knapperig.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
200 g couscous
1 citroen
3 el olijfolie extra vierge
100 g diepvries tuinerwten
400 g broccoli
3 takjes verse munt
150 g witte kaas
