Wok rolls met groentemix en komijnyoghurt
580 kcal
20 min. bereiden
3.2/5
(6)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
1 blik groentemix1 blik
4 eetlepels zonnebloemolie4 eetlepels
2 bakjes tofu roerbak fijngekruid2 bakjes
2 zakken bloemkoolroosjes2 zakken
150 gram yoghurt150 g
1 theelepel djinten (gemalen komijn)1 theelepel
0.5 fles woksaus½ fles
1 zak wok rolls1 zak
Dit heb je nodig
wok
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2008 week 26-27 - 2008 week 26-27
Aan de slag
Groentemix afgieten. 2 el olie in wok verhitten en tofu 3 min. roerbakken. Uit pan scheppen. Rest olie verhitten, bloemkool toevoegen en ca. 2 min. roerbakken. 100 ml water toevoegen en op matig vuur stoven tot bloemkool beetgaar is en het vocht is verdampt. Intussen yoghurt en komijnzaad mengen en op smaak brengen met zout en peper. Groentemix, tofu en woksaus door bloemkool scheppen en goed doorwarmen. Intussen wok rolls verwarmen volgens aanwijzingen op verpakking. Wok rolls serveren met groentemix en komijnyoghurt.
Voedingswaarden
energie580 kcal
koolhydraten51 g
eiwit29 g
vet29 g
Wok rolls met groentemix en komijnyoghurt
hoofdgerecht
4 personen
580 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Groentemix afgieten. 2 el olie in wok verhitten en tofu 3 min. roerbakken. Uit pan scheppen. Rest olie verhitten, bloemkool toevoegen en ca. 2 min. roerbakken. 100 ml water toevoegen en op matig vuur stoven tot bloemkool beetgaar is en het vocht is verdampt. Intussen yoghurt en komijnzaad mengen en op smaak brengen met zout en peper. Groentemix, tofu en woksaus door bloemkool scheppen en goed doorwarmen. Intussen wok rolls verwarmen volgens aanwijzingen op verpakking. Wok rolls serveren met groentemix en komijnyoghurt.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
1 blik groentemix
4 eetlepels zonnebloemolie
2 bakjes tofu roerbak fijngekruid
2 zakken bloemkoolroosjes
150 g yoghurt
1 theelepel djinten (gemalen komijn)
½ fles woksaus
1 zak wok rolls
Dit heb je nodig
wok
