Wokgarnalen met Italiaanse groenten
Oosters en Italiaans gaan heel goed samen in dit wokgerecht.
580 kcal
15 min. bereiden
3.2/5
(154)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
325 gram gele rijst325 g
3 eetlepel traditionele olijfolie3 el
200 gram verse wokgarnalen met knoflook200 g
250 gram diepvries tuinerwten250 g
400 gram Italiaanse roerbakmix400 g
390 gram pikante pastasaus in pak390 g
150 gram surimisticks150 g
Dit heb je nodig
wok
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2008 week 50-51 - 2008 week 50-51
Aan de slag
Bereid de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit ondertussen 1/3 van de olie in een wok en roerbak de garnalen voor 1 min. Neem de garnalen uit de pan en voeg de rest van de olie, de tuinerwten en Italiaanse roerbakgroenten toe. Roerbak het geheel voor ca. 6 min. Schep de pastasaus en de surimi door het groentemengsel en verwarm kort. Schep als laatste de garnalen erdoor. Serveer de saus met de gele rijst.
Voedingswaarden
energie580 kcal
koolhydraten86 g
natrium1075 mg
eiwit24 g
vet13 g
waarvan verzadigd2 g
vezels10 g
Wokgarnalen met Italiaanse groenten
Oosters en Italiaans gaan heel goed samen in dit wokgerecht.
hoofdgerecht
4 personen
580 kcal
15 min. bereiden
Aan de slag
Bereid de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit ondertussen 1/3 van de olie in een wok en roerbak de garnalen voor 1 min. Neem de garnalen uit de pan en voeg de rest van de olie, de tuinerwten en Italiaanse roerbakgroenten toe. Roerbak het geheel voor ca. 6 min. Schep de pastasaus en de surimi door het groentemengsel en verwarm kort. Schep als laatste de garnalen erdoor. Serveer de saus met de gele rijst.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
325 g gele rijst
3 el traditionele olijfolie
200 g verse wokgarnalen met knoflook
250 g diepvries tuinerwten
400 g Italiaanse roerbakmix
390 g pikante pastasaus in pak
150 g surimisticks
Dit heb je nodig
wok
