Gesmoorde venkel met zeewolffilet
435 kcal
25 min. bereiden
3.3/5
(31)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
1 pak A-partjes1 pak
2 rode uien2
3 venkelknollen3
75 gram boter of margarine75 g
2 schaaltjes zeewolffilet2 schaaltjes
0 zout en peper
2 eetlepels bloem2 eetlepels
4 eetlepels koksroom4 eetlepels
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2001 week 38-39 - 2001 week 38-39
Aan de slag
Aardappelpartjes bereiden volgens gebruiksaanwijzing. Uien pellen, halveren en in halve ringen snijden. Venkel schoonmaken en in repen snijden. In braadpan 50 g boter smelten. Ui en venkel hierin ca. 20 minuten afgedekt zachtjes verhitten. Intussen vis bestrooien met zout en peper en door bloem wentelen. Rest van boter verhitten en vis aan beide zijden in ca. 4 minuten bakken. Koksroom door gesmoorde groenten roeren en op smaak brengen met zout en peper. Vis serveren met aardappelpartjes en groenten.
Voedingswaarden
energie435 kcal
koolhydraten27 g
eiwit33 g
vet22 g
Gesmoorde venkel met zeewolffilet
hoofdgerecht
4 personen
435 kcal
25 min. bereiden
Aan de slag
Aardappelpartjes bereiden volgens gebruiksaanwijzing. Uien pellen, halveren en in halve ringen snijden. Venkel schoonmaken en in repen snijden. In braadpan 50 g boter smelten. Ui en venkel hierin ca. 20 minuten afgedekt zachtjes verhitten. Intussen vis bestrooien met zout en peper en door bloem wentelen. Rest van boter verhitten en vis aan beide zijden in ca. 4 minuten bakken. Koksroom door gesmoorde groenten roeren en op smaak brengen met zout en peper. Vis serveren met aardappelpartjes en groenten.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
1 pak A-partjes
2 rode uien
3 venkelknollen
75 g boter of margarine
2 schaaltjes zeewolffilet
0 zout en peper
2 eetlepels bloem
4 eetlepels koksroom
