Goedgevulde wrap

Kip, bonen, groenten, olijven, kaas: goedgevuld kun je deze wraps zeker noemen.

665 kcal

30 min. bereiden, 15 min. oventijd

2.7/5

(93)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 2 eetlepel traditionele olijfolie

  • 400 gram kipfiletblokjes

  • 40 gram burrito seasoning mix

  • 280 ml water

  • 360 gram witte bonen in pot

  • 400 gram roerbakmix

  • 100 gram zwarte olijven zonder pit

  • 8 tortillawraps

  • 100 gram geraspte pizzakaas

Dit heb je nodig

  • wok

  • ovenschaal inhoud ca. 2 liter

Ontdek meer van dit soort gerechten

ovenmexicaanshoofdgerechtwinter

Ook te zien in

2002 week 08-09 - 2002 week 08-09

Aan de slag

  1. Verwarm de oven voor op 200 °C.

  2. Verhit de olie in een braadpan of wok en bak de kip rondom bruin. Voeg al roerend seasoningmix en het water toe. Breng het geheel aan de kook en laat op laag vuur in ca. 5 min. indikken. Laat intussen de bonen uitlekken. Voeg de roerbakmix toe aan de kip en bak voor ca. 2 min. mee. Snijd intussen de olijven in stukjes. Voeg de bonen en olijfstukjes toe aan het kipmengsel. Laat het geheel nog ca. 1 min. bakken. Spreid de tortilla's uit en schep 1/8 deel van de vulling in het midden van iedere tortilla.

  3. Rol de tortilla's op en leg ze in de ovenschaal. Bestrooi met kaas. Laat de tortilla's in het midden van de oven in ca. 15 min. goudbruin worden.

  • combinatietipLekker met tomatensalade

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie665 kcal

koolhydraten64 g

natrium1885 mg

eiwit46 g

vet22 g

waarvan verzadigd6 g

vezels13 g

Gerelateerde recepten

Goedgevulde wrap

Kip, bonen, groenten, olijven, kaas: goedgevuld kun je deze wraps zeker noemen.

hoofdgerecht

4 personen

665 kcal

30 min. bereiden

15 min. oventijd

Aan de slag

  • Verwarm de oven voor op 200 °C.

  • Verhit de olie in een braadpan of wok en bak de kip rondom bruin. Voeg al roerend seasoningmix en het water toe. Breng het geheel aan de kook en laat op laag vuur in ca. 5 min. indikken. Laat intussen de bonen uitlekken. Voeg de roerbakmix toe aan de kip en bak voor ca. 2 min. mee. Snijd intussen de olijven in stukjes. Voeg de bonen en olijfstukjes toe aan het kipmengsel. Laat het geheel nog ca. 1 min. bakken. Spreid de tortilla's uit en schep 1/8 deel van de vulling in het midden van iedere tortilla.

  • Rol de tortilla's op en leg ze in de ovenschaal. Bestrooi met kaas. Laat de tortilla's in het midden van de oven in ca. 15 min. goudbruin worden.

combinatietip:Lekker met tomatensalade

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

logo

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

2 el traditionele olijfolie

400 g kipfiletblokjes

40 g burrito seasoning mix

280 ml water

360 g witte bonen in pot

400 g roerbakmix

100 g zwarte olijven zonder pit

8 tortillawraps

100 g geraspte pizzakaas

Dit heb je nodig

  • wok

  • ovenschaal inhoud ca. 2 liter